ZAKER 哈尔滨记者 刘菊
古语有云 " 春夏养阳，秋冬养阴 "，秋季既是收获的季节也是一年中调养身体的好时节。但近日，却有不少市民因为不健康生活方式被送到了医院。" 双节 " 即将到来，记者来到哈尔滨市第一医院针灸科，为市民准备了一份健康 " 指南 "。
海鲜味美，食用也要适量
孙女士今年 26 岁，想着 " 双节 " 快到了，便提前请了几天假回到哈尔滨陪家人过年。因为孙女士最爱吃螃蟹，想着女儿难得回家，孙女士的母亲便早早到市场买回新鲜肥美的螃蟹给女儿收拾了一桌好菜。孙女士也很给母亲面子，一顿吃了 9 只螃蟹。但是吃完没多久，她便觉得腹部不适、疼痛，用手按着能稍微舒服点，随后还出现了腹泻，一上午腹泻 5 次。看着女儿嘴唇都白了，孙女士母亲便在朋友的介绍下，和女儿一起来到哈尔滨市第一医院针灸科就诊。
网络配图
经过检查，针灸科主任黄秋贤诊断孙女士是吃了过多寒凉食物导致的脾胃消化不良。" 这个季节海鲜上市，其中以螃蟹为主，螃蟹是寒凉食物，食用过多会伤到脾胃。所以腹痛、腹泻等症状的秋季脾胃消化不良患者并不少见。" 黄秋贤告诉记者，经过针灸治疗，配合一些调理脾胃的中药，孙女士症状基本缓解。
黄秋贤建议，螃蟹、西瓜、冷饮等食物，都属于寒凉食物，应适量食用。烹饪螃蟹时可以增加黄酒和生姜用量，中和寒性。螃蟹不宜和柿子、浓茶、梨、冷饮等同时食用。伤风发热者、消化系统疾病患者、心脑血管疾病患者、高尿酸血症和痛风患者、婴幼儿等人群不宜食用螃蟹。
黄秋贤强调，秋季以收为主，因为天气转凉，户外运动少，容易发胖。黄秋贤建议，随着生活水平提高，现在人们不必要刻意 " 贴秋膘 "。马上进入 " 双节 " 假日，对于老年人、儿童、胃火旺或肥胖者，以及患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病人群，高蛋白、高脂肪的食物一定要适量食用，否则容易 " 上火 " 或造成消化不良。
天一凉就颈肩腰腿痛，保暖要跟上
" 我这脖子，一点都不敢动，疼！" 近日，陈女士穿着小棉袄把自己捂得严严实实的来就诊时，对黄秋贤说道。
陈女士今年 39 岁，有颈椎病史近 10 年，每年气温一降，颈椎就会 " 作妖 "。黄秋贤介绍，秋天颈肩腰腿痛患者就会增多，因为受寒后使颈腰背肌肉痉挛和小血管收缩，影响局部的血液循环，容易出现疼痛。" 询问病情后，我了解到，患者夏季贪凉，阳气损耗太多，所以到了秋天阳气不足，早早就把棉袄、秋裤都装备上了。" 黄秋贤告诉记者，经过针灸治疗，陈女士症状基本缓解。
黄秋贤表示，俗话说 " 春捂秋冻 "，秋冻意义在于让人的身体逐渐进入耐寒阶段，但秋冻不适合所有人群。身体素质较差、患有颈肩腰腿病等基础类疾病的市民，以及老人和儿童，应根据气温变化，及时增减衣服，注意保暖。
黄秋贤建议，秋季主燥，容易出现干咳、嗓子哑、皮肤干燥等问题，所以应以养肺为主。可以多吃百合、银耳、苹果、梨、橘子、莲藕、萝卜、西葫芦、茄子等瓜果蔬菜。还应注意保暖，适当运动，增加免疫功能。
编辑 宋芮彤
值班主编 陈云朋
【来源：ZAKER哈尔滨】
版权归原作者所有，向原创致敬
,
