除脸部三角区外，人们身体还隐藏着颈三角区、肩三角区、膀胱三角区等特殊部位，它们是脏器、血管、神经集合地，护好它们对健康很重要。
①颈部金三角
颈部金三角特别怕凉、怕不活动。颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎，此区域是众多神经和血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题。
保护方法：常前、后、左、右活动脖子。睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。
②肩部金三角
肩部金三角最怕重和不活动。肩部金三角是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症，都是对肩三角区保护不当造成的。
保护方法：北京市科学健身讲师团讲师陈志刚建议，背包别太重，最好双肩背；久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。如肩部肌肉已劳损，不要提重物等。
③膀胱金三角
膀胱金三角怕憋尿、怕不喝水。膀胱三角区在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，夏天应重点防护。
保护方法：尽量多喝水，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每天不少于1500毫升。不要憋尿，保持尿道口卫生、清洁。
④足底金三角
足底金三角就怕压、怕挤。足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，走路主要动到它，一怕压，二怕挤，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。
保护方法：北京同仁医院足踝门诊张建中主任建议，选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。
厦门日报社新媒体中心出品
来源：健康时报(jksb2013)
编辑：王望 值班主编：林燕贞
|
厦门日报社微信矩阵 | ||||
| 昵称 | 微信号 | |||
| 厦门日报 | xiamenribao | |||
| 厦门晚报 | xmwb597 | |||
| 海西晨报 | haixichenbao | |||
| 海峡生活报 | lifeweekly0592 | |||
| 厦门招考 | xiamenzhaokao | |||
| 厦门网 | xmnn-cn | |||
| 台海杂志 | taihaizazhi | |||
| 遇见婚恋网 | yujianw520 | |||
点个赞↓↓↓更多资讯请猛戳阅读原文下载厦门日报App
,
