如果保持健康？首先是要认识我们的身体，顺应自然规律，强身健体，进行养生之道。
今天，我们要了解的是肾脏，这是个非常容易衰老的器官。而且肾脏没有痛感神经，肾功能破坏超过75%，才会出现乏力、贫血等症状，再去检查，已经是晚期。
无论男女，都要去保养肾脏，避免不小心就伤害了这个“表面坚强内心柔软”的器官。
什么是肾？肾，就像一个蚕豆，在脊柱两旁，左右各一，是人体重要的排泄器官，好比一个“净水器”，将体内废物、毒素等过滤掉，将有利于身体健康的保留下来，维持着代谢的正常。
肾脏在人体中的位置
从中医的整体观出发，人体的五脏——肝、心、脾、肺、肾，是构成人体的五大系统。肾就是一个大系统，除了肾之外，还包括与肾有关的组织，比如说膀胱、子宫、骨头、脊髓、耳朵等。
中医经典《素问·六节脏象论》中提到：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。
肾脏，是储存精气的场所，精气在中国传统的认识里，是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。
我们受父母的生殖之精孕育而来，“先天之精”便藏于肾中，成为生命的本源。
出生之后，消化食物，脾胃运化水谷之精气储存到肾脏之中，为生活活动提供源源不断的能量。
这就是肾，被称为“先天之本”，“生命之源”。
阴阳平衡，是养生之道
肾在人体内到底起到什么作用？肾脏系统主要有着9大功能，影响着我们身体的方方面面。
① 主藏精
肾精充足才能神气旺
② 主性与生殖、生长发育
肾虚可致不育
③ 主骨生髓通于脑
肾虚会导致记忆力减退
④ 主水
水的代谢由肾主管
⑤ 主纳气
声音发飘可能是肾虚
⑥ 藏志
老是没有精神自然就会意志衰退
⑦ 开窍于耳及前后二阴
耳鸣可能是肾虚
⑧ 肾主恐，恐伤肾
莫名其妙地有恐惧感，是肾精亏损导致的结果
⑨ 其华在发
过早白发脱发应当补发
有的人耳朵有问题，中医说需要去补肾，就是因为“肾开窍于耳”，当肾精亏虚的时候，会影响到耳窍，出现耳鸣。但实际病情需要辨证施治，中医的特色就在于有整体观、辩证观。
肾开窍于耳
肾虚了怎么补？先别慌！有些人一怀疑自己肾虚，就慌得不行，到处想办法补肾，结果越补越差。都说了嘛，要了解我们的身体，知道哪个部位起什么作用，发生了什么问题，应该补哪些方面。首先要镇静，恐伤肾呀。肾虚是需要辩证的，总体来说有肾阳虚和肾阴虚，这就是中医的阴阳观念。中医对肾虚如何辩证，如何去对症下药，我们下回分解。
,
