什么是焦虑症？焦虑是一种正常的情绪这是你大脑对压力做出反应并提醒你前方潜在危险的方式，我来为大家讲解一下关于啥叫焦虑症?跟着小编一起来看一看吧!
啥叫焦虑症
什么是焦虑症？
焦虑是一种正常的情绪。这是你大脑对压力做出反应并提醒你前方潜在危险的方式。
每个人都时不时地感到焦虑。例如，当你在工作中遇到问题时，在参加考试之前，或者在做出重要决定之前，你可能会担心。当然有些潜在问题可能是你自身没有办法意识到的，他将在你的潜意识里发挥作用，比如处在更年期，面临着卵巢功能即将衰竭或者睾丸功能即将衰竭时也会出现焦虑。
偶尔焦虑是可以的。但是焦虑症是不同的。他们是一组精神疾病，引起持续的、压倒性的焦虑和恐惧。过度的焦虑会使你避免工作、上学、家庭聚会和其他可能引发或加重症状的社交场合。
通过治疗，许多焦虑症患者可以控制自己的情绪。
焦虑症的类型
焦虑症有几种类型：
广泛性焦虑症Generalized anxiety disorder。你感到过度，不切实际的忧虑和紧张，几乎没有理由。
惊恐障碍Panic disorder。你感到突然的，强烈的恐惧，这会导致惊恐发作。在惊恐发作期间，你可能会出汗，胸痛，心跳剧烈（心悸）。有时你会觉得自己窒息或心脏病发作。
社交焦虑症Social anxiety disorder。也被称为社交恐惧症，这是当你对日常社交状况感到极度担忧和自我意识的时候。你痴迷于担心别人对你的评价或是尴尬或嘲笑。
特定的恐惧症Specific phobias。你对一个特定的物体或情况感到强烈的恐惧，比如高度或飞行。这种恐惧超出了适当的范围，可能会导致你避开普通情况。
广场恐惧症Agoraphobia。你有一种强烈的恐惧，在一个地方，似乎很难逃脱或获得帮助，如果发生紧急情况。例如，当你在飞机上、公共交通工具上或在人群中排队时，你可能会惊慌或感到焦虑。
分离焦虑Separation anxiety。当心爱的人离开时，小孩子并不是唯一感到害怕或焦虑的人。任何人都会得分离焦虑症。如果你这样做了，当你亲近的人离开你的视线时，你会感到非常焦虑或恐惧。你总是担心你所爱的人会有不好的事情发生。
选择性缄默症Selective mutism。这是一种社交焦虑症，可以正常与家人交谈的孩子，但不会在公共场合讲话，比如在学校。
药物性焦虑症Medication-induced anxiety disorder。使用某些药物或非法药物，或退出某些药物，可能会引发焦虑症的一些症状。
焦虑症症状
焦虑症的主要症状是过度恐惧或担忧。焦虑症也会导致呼吸困难、睡眠困难、静止不动、注意力不集中。你的具体症状取决于你的焦虑症类型。
常见症状有：
恐慌、恐惧和不安
恐慌、厄运或危险的感觉
睡眠问题
不能保持冷静和平静
手或脚冰冷、出汗、麻木或刺痛
气短
呼吸比正常呼吸更快更快（换气过度）
心悸
口干
恶心
紧张的肌肉
头晕
反复思考一个问题，无法停止（沉思）
注意力不集中
强烈地或过分地避开令人害怕的物体或地方。
焦虑症的危险因素及原因
研究人员还不清楚到底是什么导致了焦虑症。一个复杂的事物组合在决定谁能得到和没有得到一个。
焦虑症的病因：
遗传学。焦虑症可以在家庭中发生。
脑化学。一些研究表明，焦虑症可能与大脑控制恐惧和情绪的错误电路有关。
环境压力。这指的是你所经历或经历过的压力事件。与焦虑症有关的生活事件包括童年时期的虐待和忽视，爱人的死亡，或受到攻击或看到暴力。
停药或滥用药物。某些药物可以用来掩盖或减轻某些焦虑症状。焦虑症通常与酒精和药物使用密切相关。
医疗条件。一些心脏、肺和甲状腺疾病会导致类似焦虑症的症状，或使焦虑症状恶化。当你和你的医生谈论焦虑时，做一次全面的身体检查以排除其他的疾病是很重要的。
焦虑症的危险因素
有些事情也会使你更容易患上焦虑症。这些被称为风险因素。有些风险因素你不能改变，但其他的一些你可以改变。
焦虑症的危险因素包括：
精神病史。患有另一种精神疾病，如抑郁症，会增加患焦虑症的风险。
儿童期性虐待。童年时期的情感、身体和性虐待或忽视与以后的焦虑症有关。
创伤。经历创伤事件会增加创伤后应激障碍（PTSD）的风险，这可能会导致恐慌发作。
消极的生活事件。压力或消极的生活事件，如在幼儿时期失去父母，会增加你患焦虑症的风险。
严重疾病或慢性健康状况。经常担心自己的健康或者爱人的健康，或者照顾生病的人，都会让你感到不知所措和焦虑。
药物滥用。酒精和非法药物的使用使你更容易患上焦虑症。有些人也用这些物质来掩盖或缓解焦虑症状。
小时候害羞。儿童时期的害羞和对陌生的人和地方的退缩与青少年和成年人的社交焦虑有关。
自卑。对自己的消极看法可能导致社交焦虑症。
焦虑症诊断
如果你有症状，你的医生会检查你并询问你的病史。他们可能会进行测试，排除其他可能导致你症状的健康状况。没有实验室测试能明确诊断焦虑症。
如果你的医生没有找到任何身体原因来解释你的感受，他们可能会送你去看心理医生、心理学家或其他心理健康专家。那些医生会问你问题，使用工具和测试来确定你是否患有焦虑症。
你的医生会考虑你有多长时间的症状，在诊断你的时候症状有多严重。重要的是让你的医生或顾问知道，如果你的焦虑使你很难享受或完成日常任务在家，工作或学校。
焦虑症治疗
有许多治疗方法可以减少和管理焦虑症的症状。通常，患有焦虑症的人会吃药和接受心理咨询。
焦虑症的治疗包括：
药物治疗。有几种药物被用来治疗焦虑症。和你的医生或精神病医生谈谈每种药物的利弊，以决定哪一种最适合你。
抗抑郁药Antidepressants。现代抗抑郁药（SSRIs和SNRIs）通常是第一批给焦虑症患者开的药。ssri的例子有依西酞普兰（Lexapro）和氟西汀（百忧解）。snri包括度洛西汀（Cymbalta）和文拉法辛（Effexor）。
安非他酮Bupropion。这是另一种常用于治疗慢性焦虑症的抗抑郁药。它的工作原理与SSRIs和SNRIs不同。
其他抗抑郁药Other antidepressants。其中包括三环类tricyclics 和单胺氧化酶抑制剂monoamine oxidase inhibitors（MAOIs）。由于副作用，如血压下降、口干、视力模糊和尿潴留等，对某些人来说可能是不愉快或不安全的，所以不太常用。
苯二氮卓类Benzodiazepines。如果你有持续的恐慌感或焦虑，你的医生可能会给你开这些药中的一种。它们有助于降低焦虑。例如阿普唑仑和氯硝西泮。他们起作用很快，但你可能会依赖他们。通常情况下，它们是你焦虑症治疗的附加品，你不应该长期服用。
β受体阻滞剂Beta-blockers。如果你有焦虑的身体症状，如心跳加速、颤抖或颤抖，这种类型的高血压药物可以帮助你感觉更好。β受体阻滞剂可以帮助你在急性焦虑症发作期间放松。
抗惊厥药Anticonvulsants。用于预防癫痫患者的癫痫发作，这些药物还可以缓解某些焦虑症症状。
抗精神病药Antipsychotics。低剂量的这些药物可以用来帮助其他疗法更好地发挥作用。
丁螺环酮Buspirone (BuSpar)。这种抗焦虑药有时用来治疗慢性焦虑症。在症状完全缓解之前，你需要服用几周。
心理治疗Psychotherapy：这是一种咨询，帮助你了解你的情绪如何影响你的行为。它有时被称为谈话疗法。一个训练有素的心理健康专家会倾听和谈论你的想法和感受，并建议如何理解和管理它们以及你的焦虑症。
认知行为疗法Cognitive behavioral therapy（CBT）：这种常见的心理疗法教你如何将消极的、或引起恐慌的想法和行为转变为积极的想法和行为。你将学会如何谨慎地处理和处理恐惧或令人不安的情况。有些地方提供家庭CBT课程。
管理焦虑症症状
以下提示可以帮助您控制或减轻您的症状：
了解你的病症。你知道的越多，你就越能做好应对症状和路障的准备。不要害怕问你的医生你可能有任何问题。记住，你是你的医疗团队的一个重要组成部分。
坚持你的治疗计划。突然停止服药会导致不愉快的副作用，甚至会引发焦虑症状。
少吃含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、可乐、能量饮料和巧克力。咖啡因是一种改变情绪的药物，它可能会使焦虑症的症状恶化。
不要使用酒精和街头娱乐毒品。滥用药物会增加焦虑症的风险。
正确饮食和锻炼身体。轻快的有氧运动，如慢跑和骑自行车，有助于释放大脑中的化学物质，减少压力，改善情绪。
好好睡一觉。睡眠问题和焦虑症通常是相伴而生的。好好休息。遵循放松的就寝习惯。如果你还睡不着，就跟你的医生谈谈。
学会放松。压力管理是焦虑症治疗计划的重要组成部分。冥想，或者正念，可以帮助你在紧张的一天之后放松下来，并使你的治疗效果更好。
记日记。在一天下来之前写下你的想法可以帮助你放松，这样你就不会整夜都在焦虑中辗转反侧。
管理好你的消极想法。思考积极的想法而不是令人担忧的想法可以帮助减少焦虑。然而，如果你有某种类型的焦虑，这可能是一个挑战。认知行为疗法可以教你如何改变你的想法。
和朋友们聚在一起。无论是面对面、电话还是电脑，社交网络都能帮助人们茁壮成长并保持健康。有亲密朋友支持和聊天的人社交焦虑水平较低。
寻求支持。有些人发现和其他有同样症状和情绪的人交谈是很有帮助和令人振奋的。自助或支持小组可以让你与其他人分享你的担忧和成就。
在服用任何非处方药或草药之前，请咨询您的医生或药剂师。许多人的化学物质会使焦虑症状恶化。
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