人老了之后，害怕自己得病。但这终归不是害怕就能够解决的事情，如人到了45岁需警惕肺癌，尤其是对于有家族遗传史的老人，每年都去做下体检，戒掉烟草，远离二手烟；人到50岁后，骨骼中钙成分流失比较多，女性更易发生骨质疏松的危险。
同时，对于这个年龄有心血管疾病的人群，还需警惕血管的堵塞，脑中风、猝死的发生。除了这些病症，今天还要说的一种情况就是在很多的老人身上，都出现了口干现象。据调查发现，有30%-50%的老人，出现了口干，且口干的情况跟自身情况不同而程度不一。
针对这种现象，有的老人会采取多喝水的做法，一天能够喝好几杯，以至于自己的尿液都显示是喝水过多的状态，变成了接近白颜色。但为什么还会出现口干呢？殊不知，口干确实是有可能因为机体缺少，导致口腔分泌唾液变少，从而出现口干。
这也只是在正常的情况下，但如果你不是这种情况，那就不要以为它是一种小的病症了，它产生的原因会有很多种，看看你符合哪条？要怎么改善。
老年人出现口干可能的因素1：饮食太过重口味
除了喝水少，还有一种饮食因素就跟长期食用重口味的食物有关，重口味食物顾名思义，是含钠成分高、多油、多辣、多麻等，这些食物很明显的特点就是可以带走我们机体中的水分，特别是食用了大量食盐之后，在体内调节水跟钠平衡的肾脏，会感到很大的压力。
没有充分的供给下，尿液便容易收缩，一是减少尿液的排泄量，二是出现口感的现象。教大家一个办法，当体内食盐过多，你会明显感觉口渴，尿液颜色也是因为体内缺水变成深黄色。
老年人出现口干可能的因素2：吃过多富含碳水化合物的食物
对于糖尿病患者来说，需每天控制自己的血糖水平，避免血糖升高给机体增加糖尿病并发症的危险。一旦出现血糖不易控制，或者是血糖水平已经很高了，因血液循环差体内代谢紊乱，会出现的一种现象就是口干。当病情稳定后，你也会发现口干现象缓解不少。
那我们应该怎么办呢？需要老人控制富含碳水化合物食物的食用，如馒头、白米饭、白面条。更建议食用的是，粗粮饭、杂粮粥、粗粮面条，既可以控制全天的总热量，还可以延缓餐后的血糖上升水平，对健康会大有益处。
各位朋友，你有出现口干的现象吗？都是怎么针对性解决的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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