现如今，高血压已经是非常常见的疾病，仿佛每碰见十个中老年人，免不得其中会有人患有高血压，还可能患有糖尿病、冠心病等疾病面对这些疾病，说恐怖也恐怖，例如会引发多种并发症但是护理得当的情况下，也不恐怖，如果血脂值、血压值控制稳定，基本不会对寿命造成负面影响，我来为大家讲解一下关于血压高不可以吃哪些食物和水果?跟着小编一起来看一看吧!
血压高不可以吃哪些食物和水果
现如今，高血压已经是非常常见的疾病，仿佛每碰见十个中老年人，免不得其中会有人患有高血压，还可能患有糖尿病、冠心病等疾病。面对这些疾病，说恐怖也恐怖，例如会引发多种并发症。但是护理得当的情况下，也不恐怖，如果血脂值、血压值控制稳定，基本不会对寿命造成负面影响。
重中之重，还是在于患者们平时是怎么护理的。而众多护理方式中，除了药物治疗以外，重要的就是饮食调理。
血压高的患者，适合多吃什么食物？
1、富含膳食纤维的食物
提到膳食纤维这一成分，想必大家并不陌生。因为小米、小麦、粳米、燕麦、高粱、红薯、紫薯等众多粗粮类的食物中，基本都含有膳食纤维。这一成分的存在，可以加快身体新陈代谢的速度，使肠胃蠕动速度加快，所以消化不良、便秘的患者可以通过多吃粗粮的方式来进行调理。而高血压患者，多吃粗粮，对心血管系统的健康也有益处，促进血压值的下降。
紫薯这种食物内还含有粘液蛋白等成分，该成分的摄入可以抑制体内血小板的聚集，防止体内形成血栓。也能减少脂肪的沉积，避免出现动脉粥样硬化等现象。
其次，韭菜、芹菜、菠菜等食物中也含有大量膳食纤维成分，其中还富含不饱和脂肪酸，进食后能够促进血液中脂肪含量的下降，从而软化血管，有利于血脂值、血压值的稳定。
2、富含前列腺素A、钾元素等成分的食物
前列腺素A这一成分，大家可能比较陌生，但是说到洋葱，就一定不陌生了。洋葱中含有丰富的前列腺素A，进食后能起到稀释血液的效果，并且降低血液的粘稠度，预防患者出现血管硬化现象，防止体内形成血栓。
其次，钾元素的补充对于血压值的下降也有益处。例如多吃芹菜、橙子、苹果等食物中，都含有大量的钾元素，进食后能起到扩张血管的效果，有利于血压值的稳定。其中，芹菜中除了有钾元素以外，还含有一定的芹菜素成分，进食后能舒张血管，促进血管壁弹性的恢复，加快机体的微循环，促进血压值下降。
3、富含果胶成分的食物
苹果内含有一定的果胶成分，果胶的摄入可以加快胆固醇的代谢，预防高血压患者出现心脑血管方面的并发症。此外，猕猴桃中也含有大量果胶，并且含有精氨酸成分，能加快机体代谢速度，起到控制血压、稳定心血管系统的效果，防止诱发高血压脑病等并发症。
高血压患者虽然不能吃脂肪含量高的食物，但是并不代表绝对不能吃肉。如果想吃肉食，可以选择吃鱼肉、牛肉等瘦肉类的食物，其中的脂肪含量相对较低，少量进食不会导致血压值升高。但是要避免吃肥肉、烧烤等食物，否则进食后短时间内血压值、血脂值会明显上升，导致病情程度加重。此外，也要避免吃盐含量高的食物，例如泡菜、咸鱼等。
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