为了瘦身节食,人生少了一大趣事,对于吃货的我来说,简直生无可恋。选择合理的饮食结构,无需节食,几十年照样保持健康苗条的身材。

今早本打算买条鱼,准备做炝锅鱼,下楼一看下雨了,返身回家,拿出冰箱里的鸡爪,中午做份干锅鸡爪。

下面分享干锅鸡爪的家常做法:

干锅鸡爪

【食材和配料】:鸡爪,葱,姜,蒜,小米椒,青椒,杏鲍菇,娃娃菜,土豆,花椒,料酒,红烧酱油,味极鲜,盐。

制作过程:

1:)适量的鸡爪浸泡洗净,菜刀切去指甲后,清洗一遍。

鸡爪怎么做才好吃别着急我来教你(鸡爪这样做香辣下饭)(1)

2:)锅中加入适量清水、姜片、料酒,倒入鸡爪,烧开后煮2~3分钟即可捞入凉水中。

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3:)冲洗两遍后,用菜刀将每个指头切开,装入碗中备用。

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4:)将洗净的杏鲍菇、娃娃菜、土豆分别切成片、段。再切几片姜,四瓣蒜切碎,两根小葱洗净切段,三个小米椒洗净切圈,一个青椒洗净切斜刀块,所有食材切好装盘,十几粒花椒洗净,少量清水浸泡。

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5:)起锅烧油,油不要太多,本着瘦身的目的,油热改中火,先放入浸泡过的花椒爆香。

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6:)再放入葱、姜、蒜、小米椒爆香。

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7:)倒入切好的鸡爪翻炒一会,加入适量的料酒和花椒水。

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8:)再倒入适量的酱油,继续翻炒上色,加入少量的盐翻炒,喜欢吃干些的,可以稍微多炒一会。

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9:)先倒入土豆片和一半的青椒翻炒。

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10:)炒至土豆片快熟时,倒入娃娃菜、杏鲍菇及剩余的青椒,继续翻炒,至娃娃菜快熟时,再加入适量的酱油、味极鲜和盐,翻炒一会,即可出锅装盘,再撒些熟芝麻。

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今日两人份午餐:干锅鸡爪,米饭,西瓜,红豆薏米汤。

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喜欢的朋友们,可以试一下!瘦身早餐和午餐一定要正常吃,晚餐饮食注意项,我前几天分享过。谢谢朋友们的评论或转发!

#寻找头条生活家#

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