​谢谢这位宝妈的留言,文海捞梦话育儿为你解惑。

母乳是宝宝的口粮,是最合适宝宝食用的最好食物。母乳所含的营养,包含六个月内宝宝发育的所有营养需要。所以,美国儿童学会建议对六个月的宝宝实行全母乳喂养。

产妇吃什么回奶效果好(新妈妈回奶了该怎么追奶呢)(1)

那么,哺乳期回奶了怎么追奶呢?吃猪蹄汤能帮助下奶吗?

1.调节心情:很多人追奶就把重点放在“吃”字上,其实心情对哺乳期妈妈的乳汁分泌影响非常大。如果哺乳妈妈情绪低落,整天心情不好的话,吃什么对追奶都没有多大效果。

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所以宝妈要想乳汁分泌旺盛的话,就请凡事想开点,把心情调节好,才能让泌乳素分泌得更好,才能分泌出更多乳汁给宝宝喝。

2.多允吸:一些宝妈看奶水不足,于是一整天就给宝宝允吸一两次。于是时间一长,奶水越来越少了。所以宝妈要多给宝宝允吸,有助于母乳分泌更好。

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3.营养充足而均衡:作为哺乳期妈妈,自身摄入充足而均衡的营养是必不可少的。哺乳期妈妈对蛋白质、钙、维生素等摄入不能少,所以哺乳期妈妈不能吃得太素。新鲜的鱼肉豆蛋奶都要吃,蔬菜水果也不能少。

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比如:喝鲫鱼汤、鱼头豆腐汤、土豆炖牛肉、木瓜牛奶煲等都是有非常好的催奶效果的。

宝妈问“吃猪蹄能帮助下奶吗?”

猪蹄当然能帮助哺乳期妈妈下奶!可以将猪蹄制作成黄豆猪蹄汤、花生炖猪蹄、通草猪蹄汤都很好,味道很棒不说,下奶效果也是棒棒的,宝妈可以弄来吃吃。

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宝妈平常喝水也要足量,不要等到渴了才喝水。也不要喝冰水,喝温开水是最好的。

4.充足的睡眠:作为哺乳期妈妈,能不熬夜就尽量不要熬夜。一来熬夜会增加肝脏负担,产生毒素。熬夜还会让宝妈气血两虚,严重影响乳汁分泌。所以宝妈睡眠好了,奶水自然也多了。

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