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贫血，一般指的是体内没有足够的健康红细胞携带氧气的临床症状。贫血的类型有很多种，如镰状细胞性贫血或地中海贫血症，这类患者从出生时就患有贫血症，他们的身体中遗传了难以产生红血细胞或难以产生红细胞特定成分的基因。还有一部分贫血是由于没有摄入足够的铁或维生素B12导致的，大部分患有贫血症的人是由于体内维生素B12而导致病情的日益加重的。这里有一些关于贫血的症状，你可以看看，自己是否中招了呢？
1. 经常呼吸急促或头晕
体内没有足够的铁或维生素B12，身体不能产生足够的特定类型的血红蛋白，这些特定的血红蛋白对维持红细胞的功能至关重要。血红蛋白中含有丰富的铁，不仅可以使血液呈现红色，还能够使氧气与细胞结合，促使细胞可以携带血液在整个身体中流动。当人体没有足够的铁或维生素B12来产生足够量的血红蛋白时，身体的某些部位将无法获得所需的氧气。体内氧气不足极容易造成呼吸不畅，甚至会有明显的头晕感。
2. 感觉太累了
贫血症最常见的症状之一是疲劳。 虽然每天忙碌的工作和学习压力会明显增加我们的疲劳感，但当你体内没有足够的铁或维生素B12以及血红蛋白时，无法为身体提供能量时，你的疲惫感会加倍！
3. 皮肤看起来更苍白
如果你体内没有健康的红细胞来给器官加氧，那么皮肤会看起来很糟糕。人体如果没有足够的铁或维生素B12，皮肤可能没有足够的血液供应，导致皮肤看起来更苍白，甚至看起来是不健康的黄褐色。贫血很容易表现在脸上，一定要多加注意。
4. 感到胸部疼痛
当我们体内的健康红细胞较少时，心脏必须更加努力才能使血液流到身体各个部位。这样容易造成心脏跳动比正常情况要快，你可能会感觉到胸部疼痛。当你的心脏必须更加努力工作时，它可能导致心律不齐、心脏杂音、心脏扩大、甚至心力衰竭，一定要引起注意。
5. 怀孕或失血过多
如果你消耗了过多的铁，也有可能出现贫血的症状。孕妇特别容易患贫血症，因为身体必须产生比正常更多的血液来支持婴儿的生长和发育，这很容易造成身体中没有足够的铁，维生素B12或叶酸，健康红细胞数量减少，容易引起贫血。慢性出血、溃疡、痔疮、胃部炎症和癌症，也会增加贫血的风险。
6. 纯素食主义
素食主义者主要摄入的含铁食物为大豆、绿叶蔬菜及豆制品。然而从这些素食中获得维生素B12几乎不可能，因此对于那些纯素食主义者，不妨在平时定期服用一些维生素B12补充剂，尽量降低贫血的风险。
7. 异食癖
你的身边是否有异食癖患者呢，比如喜欢吃那些怪怪的、没有营养的食物，如冰块、小苏打、粘土、甚至铅笔或干漆。异食癖患者为何喜欢吃这些食物一直令人匪夷所思，但异食癖是缺铁性贫血的常见症状之一。
8. 手脚冰凉
如果你发现自己的手脚感觉比正常人更凉，这可能是铁缺乏或贫血的征兆。当你贫血时，体内没有足够健康的红细胞，而铁可以帮助这些血细胞为其他细胞提供热量和营养，所以当你缺铁或者贫血时，你更容易感到寒冷。
9. 头痛异常
我们大多数人偶尔会因压力、睡眠不足、疾病以及其他一些原因而头疼。但是，如果你发现自己出现比正常情况更难受的头疼，那么你需要找个时间检查你体内的铁水平了，体内铁含量不足可能会导致大脑供氧不足。头痛的范围可以从轻微头痛到严重偏头痛，所以即使你只是感到轻微的疼痛，也不要忽略。
10. 不规则的心跳、心悸
心悸或不规律的心跳是缺铁性贫血的另一个标志。贫血人群的红细胞中血红蛋白水平较低，不利于将氧气输送到身体的其他部位。这意味着如果体内没有足够的血红蛋白，心脏必须更加努力地携带氧气，这就导致你的心跳加快。
如果您正在经历贫血的某些症状，并认为自己可能患有贫血症，那么一定要到医院咨询医生，确定自己患有哪种类型的贫血，以及应该采取哪些措施来治愈贫血症。
注：本文部分观点援引自《预防》杂志，该杂志是全球最为知名的医学健康杂志，作为多为一线医师和营养专家。
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