相比其他女性,孕妇是一个敏感的人群,更需要被保护和自我保护。在家时,你有家人无微不至的照顾,但是外出时你知道如何自我保护吗?下面小助教就为大家介绍几种孕妇出行时的自我保护方式。

01

如何乘坐交通工具?

如果孕妇坐火车进行长途旅行,有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。

孕期外出注意哪些不利因素(孕妈妈外出应该如何自我保护)(1)

乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡并摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。

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上下班的高峰期,公交车和地铁都是人挤人的,孕妇上车发现没有座位时,先找有扶手的地方站着,看看哪个座位上的年轻人愿意让座于你。若是真的无法找到位置,那么孕妇最好选择靠近窗户的地方,因为这里能够避免人群的过多挤压,有利于保护胎儿。

孕期外出注意哪些不利因素(孕妈妈外出应该如何自我保护)(3)

而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚。

孕期外出注意哪些不利因素(孕妈妈外出应该如何自我保护)(4)

孕妇可以坐飞机吗?即使孕妇健康,大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机,因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。怀孕早期是早孕反应(如恶心、呕吐、食欲不振等)最重的时期,也是胎儿器官形成的关键时期。加上孕妇在飞机上长时间不活动,孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等,乘飞机出行更易增加危险性。

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所以如果不得已要坐飞机出远门,一定要提前按照【航空公司规定】准备相关证明。

02

外出最好有家人相伴

特别是怀孕前三个月和后两个月是孕妇最脆弱的时期。还要注意,在公共场合经常会有调皮的孩子乱跑,对孕妇的安全造成威胁,家人最好能够搀扶孕妇,杜绝意外发生。

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03

随身携带折叠椅

选择轻便、容易携带的折叠椅。无论是散步累了,还是人多场合找不到椅子,找个安全的空地坐下,是一个有利孕妇自我保护的方法。

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04

做好防护措施

人多的地方空气污浊,细菌较多,孕妇要做好不被感染的防护措施。孕妇前往大型超市或广场时不宜逗留太久,避免人多拥挤导致缺氧。同时,疫情期间,孕妇戴好口罩,减少细菌感染的可能性。

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