- 最近减肥有时候会感觉浑身无力，我估计可能用力过猛了，于是为了增加我的身体素质而且又能瘦身，我查阅了一款“玉米莲藕排骨汤”，喝了一段时间我的体质增强了很多同时还没有长胖，有些朋友存在误区减肥，导致营养不良，甚至还会脱水。现在提倡科学减肥控制碳水，你可以喝这款汤，营养美味又瘦身，可以帮助正在减肥的朋友增强免疫力。
[心]玉米莲藕排骨汤！
1：玉米，属于粗粮一种，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，对消化不良有良好作用，改善肠胃功能，防止便秘等效果。饱腹感明显。
2：排骨，低脂肪食物，富含蛋白质，维生素等。还有大量骨胶原等，钙质丰富。
3：莲藕，具有清热解毒，健脾开胃，清热凉血的作用。（缺铁性贫血者可以食用）
[心]玉米排骨汤做法：
玉米切块，莲藕切片，排骨切小段，少量姜片，白葱切断。
排骨下锅焯水，血沫子倒掉，准备砂锅煲汤加入排骨，姜片和葱，大火煮半熟后加入玉米，小火煮加入莲藕至熟透，起锅放入适量盐。
[心]“玉米莲藕排骨汤”做法很简单，这款汤清热利尿，热量低可以加快排泄、代谢。美容养颜还增强免疫力。老人小孩也可以喝，减肥的朋友更适合。我喝了这款汤体质增强不少，而且还不长胖。减肥的朋友跟我一起做起来吧。
减肥贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网哦，我们一起减肥吧，关注我“小瑶姐姐的生活”。
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