根据多年经验来看，静坐的姿势本身对身体是具有疗效的。
光是坐直，让脊椎、颈部、骨盆落在自然的弧度上，就能让五脏六腑各就各位。
这种身体结构的重新调整让心灵更能专注，也是“返老还童”的第一步。
从健康的角度来谈，我们这一代人在桌前办公的时间太多了，上半身自然会习惯往前倾，使得头部和颈部偏离了正常的位置。
正因如此，我自己喜欢用静坐的坐姿来矫正这一前倾的惯性。
头颈部若摆对了位置，会让人觉得自己有略往后倾的感觉。
如果这么说还不够清楚，你可以试试抵着墙壁，坐直身体，就会明白了。
你也可以用镜子帮助自己修正姿势。
接下来，略略收住下颚，闭眼或将目光收在前方约45°的地面上。
以这个方法调整头和颈部的角度，能让身体回到最自然的位置，也会让你觉得更舒服。
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