说起膝关节问题，现在大部分人都多多少少会有些，膝盖处疼、关节一动咔咔响、关节肿大、关节僵硬、腿脚麻木、膝盖冰凉。还有些人坐着的时候没问题，走路就会痛，有些人上楼会痛，有些人走久了会痛。
今天咱们就来看看造成膝关节问题的原因有哪些。
抛开外伤骨折这一类的问题不说说，导致膝盖问题的原因就四个，外感风寒湿、运动损伤、身体虚弱、经脉瘀堵。
外感风、寒、湿
外感风、寒、湿的表现，简单地说就是被冷到了，有人长期跟水打交道，就会感寒感湿，我们称为实寒，就是你真的受寒了。
这种寒湿长期在局部不化的话，就会导致老寒腿，形成风湿、类风湿性关节炎。
运动损伤
单一的重复性的过量的关节运动，很容易造成关节的损伤。比如长跑、暴走这一类的动作单一，不断重复的运动动作非常容易对膝关节造成损伤。
年轻的时候气血很充足，做这些运动，动的越多，局部的血液循环就会越快，这是因为你有足够的血液来供应，这时候对身体是有益的。但是随着年纪增长，还这样过量的运动，气血供不上就会造成很多损伤。
身体虚、堵
血液通过心脏，往外输送的时候，会经过腹部，腹部有腹主动脉，往下走分为左右髂总动脉，再往下大腿处有股动脉，腘窝处有腘动脉，再往小腿走就会有胫前胫后动脉。
这些血供到四肢末端，血管越来越细，那么这个通道可能会出现两个问题，一个就是通道上面的血供不足了，就是身体虚了；还有一个问题，通道出现了堵塞，不通畅了，就是身体经脉堵了。
- 虚表现在什么地方
比如有人说我没有被冻到，我腿还是冷、凉。这种就是虚弱了之后，气血不能濡养温暖膝盖，是虚则寒的一种表现，我们称为虚寒。
这种虚寒除了膝盖冷，冬天时手脚都会冷，甚至一年四季手脚都会冷。就是身体的末端手指、膝盖这些地方，没有充足的血液去温暖它，导致这块关节像被寒冰冻住了一样。
- 堵表现在什么地方
虚就是气血少了，堵就是肚子里面是不是堵住了？膝盖那是不是堵住了？髋关节那是不是堵住了？腰上是不是出问题了？上面这些地方出了问题，压迫到血管，自然末端得到的血供就会非常少。
这时候就会出现膝关节、踝关节的问题，还可能出现腿麻、腿凉、腿肿、静脉曲张等种种问题。
其实它都反映了虚和堵这两方面的问题。
就像下游河道没有水，要么是整条河水少了，要么就是水过来的某个地方，河道狭窄了，水下不来。
所以这种类风湿、风湿性关节炎，不仅仅是膝盖出问题了，它是一个全身性的病变，全身的气血、五脏基本上都出了问题，才会导致这一类问题。
什么原因导致身体虚、堵？
虚有血虚、气虚、脾虚、肾虚等等。在自然的生命过程中，人上了年纪气血慢慢会变弱，但是这种虚现在在年轻人当中也盛行起来了。
年轻人虚根本的原因就是生活节奏、生活习惯、饮食习惯，种种方面日常当中不太注意。
熬夜、高脂、高糖、高盐、高油、麻辣火锅、小龙虾，一天两天一年两年可能没有问题，但是三五年之后，就会出现种种问题。
膝关节的病变跟这些生活习惯有密切的关系。所以我们不要不关注这些生活的细节，只关注膝关节。
还有一个堵，前面我们说受了寒，或者寒湿，湿性又很黏腻，比如说受冷了之后，人自然的就会蜷缩在一起，其实你身上的每一个细胞，每一根血管都会收缩，一收缩，道路变窄了，就容易出现堵。
就相当于公路上的车堵在十字路口，交通瘫痪了，这种堵是实实在在的有东西堵住了，这时候把交警叫过来，疏通指挥一下，这种堵就能够缓解。
实堵造成的疼、凉，这时候艾灸、针灸、热敷、拔罐一做，就好了。
还有一种虚堵，跟实堵是对应的。虚堵就相当于身体消极怠工，因为你气血供不上，细胞不能正常地新陈代谢，它就不工作了。
这时候车可能堵在十字路口，司机根本不想动，连交警都不干了，这种情况称为虚堵。
这种虚、寒、堵都是夹杂在一起的，堵导致身体器官、细胞，更加不工作，不工作又会产生新的废物、问题，这样子就会陷入恶性循环。
这是我们现代人常见的一种体质，又虚又堵又各种瘀滞。因为现在人不爱运动，也不会从事很强的体力劳动，大家的运动量都是不够的。
当运动量不够的时候，身体的代谢、机能都会减退，就会形成瘀滞不畅，不调就出现了，种种的这些情况就会导致膝关节病变。
以上就是膝盖各类问题的成因，下节课咱们继续讲解如何通过运动来进行自我康复训练。
