"你我皆凡人，所有人前的耀眼夺目里，其实都藏着精心雕刻的痕迹。"
撰文 / 11
编辑 / 小叶
出品 / 马孔多跑步研究室
近日，有网友拍到了陈道明参加活动时的照片，65岁的他身着修身西装，身材笔挺，气场十足，走路带风。随即，"65岁的陈道明"话题飙上了热搜。
而上一次陈道明上热搜时间也不远，他在之前大火的《庆余年》中饰演庆帝，让许多网友盛赞其演技出神入化。
陈道明70年代末踏入影视圈，是影视圈公认的老戏骨。
在大家的印象里，陈道明一直都是儒雅绅士的样子，身材气质精神都很好，看起来也就是四五十岁的样子。
大家可能不知道的是，其实陈道明比郭德纲还大18岁……
在郭德纲被人称为大爷的时候，陈道明却还是行走的衣架子。
65岁，在普通人早就被称为大爷的年龄，却如同吃了防腐剂，面容和身材都超级能打——这与他几十年如一日保持者良好的生活习惯是分不开的。
他生活淡泊：从不沾烟酒，不打牌，不去酒吧等娱乐场所，也会拒绝一切能拒绝的饭局。
但他的精神世界却很丰富：他是书法大家，他喜欢读书、弹钢琴和下棋；在业余时间里他还爱做各种手工：木工，裁缝，会浇糖人，捏面人..有时候，他还会帮妻子缝制手工皮包，做十字绣。
没意外的，陈道明还是一个运动爱好者，跑步，游泳，打篮球，打高尔夫…样样不落。
在纷繁喧闹的娱乐圈，陈道明内心一直都简素而清醒，他曾说："节制是人生最大的享受。"
年轻的时候，保持好身材尚不一定容易，过了30，能保持好身材的，没有强大自律真的是很难的。那些大半生都保持着好身材的人，往往也容易拥有更好的人生。
在大多数人身上，通过身材，基本就可以看见一个人生活的样子。
比如，同样65岁的任达华。
今年中国传统新年期间，遇刺后六个月，还处在康复期的任达华已经被网友遇到在跑步了；事实上，这个开始的时间应该更早——遇刺后两个月，他就开始了伤后的第一次路跑，去年64岁的他，手指还受着伤，却一上来就跑了10公里。
可以说是自我管理非常严格了。
任达华在上世纪80年代便踏入香港演艺圈，是圈内的"资深型男"。纵横影圈30多年的他，一直注重健康，热爱跑步，曾表示多年从未间断做运动，就算出外拍戏也会在酒店健身。现在，65岁的他身材也是不输年轻人。
而且除了自己跑，他还笑称也是爱女及太太的私人健身教练，经常带着太太女儿一起做运动。
或许正是坚持锻炼的关系，任达华与很多同龄人相比，也显得年轻很多。
身材依旧有型，形象依旧帅气，这离不开长久以来的严格自我管理。
还有，同是65岁的周润发。
2018年印象比较深刻的电影之一，是发哥参与演出的《无双》。
影片开始，当发哥一身西装，潇洒出现在荧幕上时，他的身材再次惊艳了无数网友。之后，"发哥身材"更是一下成了热搜第一名。
许多网友在看了电影后纷纷表示被再次被发哥帅到了，有人评论："时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，但你发哥永远是你发哥。"
是啊，这位影响了三代人，帅了大半个世纪的男神身上，脸上也有了时间的痕迹——但皱纹是时间赋予的，身材，却全凭自己修炼。
60多岁还能惊艳时光，拥有完美的身材和和让人羡慕的人生背后，离不开他数十年如一日的自律。
据说，发哥几乎每天都坚持运动。
早年拍摄《澳门风云3》的时候，哪怕是酷暑时节，他每天也要坚持跑山5公里山路；2018年，他为了宣传新电影《无双》来到北京，之后几乎每天都去朝阳公园跑步。
这份高度的自律不仅仅表现在身材上，更表现在人生态度上。
他曾一口气裸捐56亿，生活朴素，自己去买菜，坚持公交地铁出行。对粉丝的合影要求也是来者不拒，还常常感谢他们支持自己。
网上流传这样一句话："想遇到香港明星，就到中环奢侈品店，想要遇见周润发，就到地铁、公交站和菜市场。
最近几年发哥除了跑步还迷上了爬山，不但自己爬，还经常组织好友爬山。经常被跑友遇到。
采访中他曾表示："钱财名利都是身外之物，作为一个艺人，努力保持最好的状态去示人，是一个艺人应该具备的基本素养。
发哥的自律也同样体现在对爱情和婚姻的忠诚上，他与发嫂陈荟莲结婚多年，身处娱乐圈这样处处是诱惑的地方，却爱妻子多年如一日，没有任何绯闻。虽无子女，发哥却常说："我们两个人已经足够幸福，其他的我不奢求了，因为我爱她，胜过爱自己。"
此前，一个关于领导力调研的机构曾发布过一组有趣的研究结果：《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个超重的人。
回想一下：马云、王石、张朝阳、奥巴马、扎克伯格…这些我们一下子就能想到的名人，基本都是体重保持得还不错的人。
你的身材，就是你生活的样子。
"你我皆凡人，所有人前的耀眼夺目里，其实都藏着精心雕刻的痕迹。"
身材如此，人生也是——共勉。
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