冬季养生先养肝多吃3种食材排肝毒(过年期间的饮食最伤肝)(1)

首都国医名师、北京中医药大学教授王玉英提醒大家:过年前,记得要给肝解解毒!春节前后,免不了大吃大喝、作息被打乱、喝酒应酬……而肝脏是排毒的器官,如果不提前给肝排排毒,那么过年期间,肝脏很有可能会生病,让你过不好这个年!

过年前,建议你给肝排排毒

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肝是人体最重要的五脏之一,人体多个脏器的疾病都和肝脏有关,如心脑血管疾病,消化系统疾病,以及情智病等。

首都国医名师、北京中医药大学教授 王玉英

中医理论认为,肝主疏泄和升发,其中疏泄就是疏泄气机、疏泄消化、疏泄情智、疏泄气血;升发的功能就是指人体发生发育,和再生修复的生命机制,肝主生发是指肝脏对人体的发生发育和再生修复具有很重要的作用,特别是在疾病发生发展以及在康复之中,再生修复的机制是很重要的。

肝脏是人体最大的解毒器官,起着至关重要的作用。肝脏又是一个很脆弱的器官,平时的生活习惯、饮食习惯都有可能伤肝!

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小凤Emma:小凤Emma还检索到,经历过新冠感染的人更应该护肝!2022年12月1日,美国波士顿大学医学院的研究人员在北美放射学会(RSNA)年会上发表的一项题为" COVID-19 Patients Show Liver Injury Months After Infection "的新研究。该研究表明,感染新冠,与肝脏硬度增加有关,可能导致长期的肝损伤!

我该如何知道我的肝是不是需要排毒了呢?

首都国医名师、北京中医药大学教授 王玉英

肝需要排毒,会有这三个表现。

1.偏头痛

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痛则不通,通则不痛,头痛和跟头部经络淤堵和气血不畅有关。如果出现了偏头痛和头顶胀痛,提示可能是肝经出现淤堵了。经常偏头痛,伴有累时加重,面色苍白,一般跟肝血不足有关。

2.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷

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中医认为肝藏血,主筋,指甲是筋的一部分,所以当毒素积聚在肝脏时,指甲会有明显的信号。

3.情绪不稳定

肝脏是体内控制感情的器官,如果肝内毒素不能立即排出,就会堵塞气体的运转,让人的心情不佳、情绪不稳。

喝茶给肝脏排毒的技巧

如何在过年前给自己的肝脏排毒呢?大家可以考虑用喝茶的方法!

1.肝郁气滞—佛手玫瑰花茶

如果你出现了情志不舒畅、烦躁易怒、胸胁腹部胀痛、咽部有异物感、乳房胀痛(女性)、月经不调(女性)等问题,那么可能提示您已经存在肝郁气滞了!

首都国医名师、北京中医药大学教授 王玉英

这时候可以用一下疏肝解郁的药材泡茶。

佛手玫瑰花茶

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【用料】玫瑰花1.5克,佛手3g,茶叶适量(乌龙茶、花茶等)

【用法】沸水冲泡,代茶饮用。

【功效】佛手有疏肝解郁、理气和中化痰的作用;玫瑰花具有行气解郁、活血止痛的作用。

2.去肝火—金银花菊花茶

如果你情绪急躁、作息不规律、嗜食辛辣、口苦、眼干、视物模糊、头胀痛、脾气大、两胁胀痛,可能存在肝火旺的问题了,这时候需要疏肝泻火。

金银花菊花茶

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【用料】干菊花5-8朵,金银花15-20条.

【用法】将干菊花、金银花加入沸水加盖冲泡5分钟即成。

【功效】菊花清肝热、祛肝火、明目;金银花具有清热解毒、凉血清肝等作用。

3.肝阴虚—山梅茶

如果你出现了失眠、头晕目眩、急躁易怒等问题,那么提示你可能出现肝阴虚了!如果还搭配了腰膝酸软、潮热、盗汗等症状,可能提示出现了肝肾阴虚的问题!这时候需要用一些滋阴的药材。

山梅茶

冬季养生先养肝多吃3种食材排肝毒(过年期间的饮食最伤肝)(8)

【用料】茶花3克、乌梅1-2颗、麦冬3、枸杞子3克。

【用法】沸水冲泡,代茶饮用。

【功效】山茶叶擅长补肝、清肝火;乌梅生津养血、养肝护肝;麦冬养阴生津、柔肝养肝;枸杞子滋养肝肾精血。

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