雌激素是女性体内一种重要的激素，是一种类固醇激素，主要由卵巢、滤泡、黄体分泌合成，具有一定的生物活性，是促进女性第二性征的出现以及性器官成熟的物质。
引起女性雌激素水平下降的因素包括卵巢功能减退、垂体功能减退、患有多囊卵巢综合征、患有神经性厌食症、女性处于绝经期或更年期。体内缺乏雌激素时会出现潮热出汗、腰酸背疼、眼干、口干、分泌物减少等表现。
不少人觉得雌激素低了，就想在食物上补回来，比如说豆制品，黄豆、豆腐、豆浆啥的，其实这是一个误区！
碰到一些案例，她们在经期查到雌激素低月经不准、卵巢功能下降，因为有怀孕的需求，所以就各种方式调节一年又补充激素又吃豆腐又喝豆浆，包括吃雌激素，结果一年以后复查雌激素还是低，补了半天雌激素也上不来。
如果是豆浆、豆腐含有那么多的雌激素能补上来的话，那男生还敢喝豆浆吗？还敢吃豆腐吗？
所以说通过食物来补充雌激素，不靠谱！是远远不够的。
想补充雌激素，可以到正规医院，在医生的指导下进行补充。长期、单独使用雌激素可能会增加子宫内膜癌及乳腺癌的发病风险，因此在一定要在医生指导下进行，并定期监测子宫、卵巢有无异常，不可擅自用药或停药，同时这也是可以快速补充雌激素的办法。
女性日常应保持膳食结构合理，饮食多样化，可增加新鲜蔬菜和低糖水果的摄入，可以促进肠胃的蠕动，有利于胆固醇的排泄。同时，蔬菜和杂粮中富含各种维生素和矿物质，对机体健康有促进作用。
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