女性冬季手脚冰冷如何改善（女性手脚冰冷是体虚吗）

很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰，尤其是到了秋冬之际，手脚怎么都暖不起来，俨然如冰块，冷冰冰的。很多人开始犯愁，这是不是因为体质问题，是人们常说的“体虚”导致的呢？

中医认为，手脚冰冷是一种病症，大多数是由于心血管系统障碍和体寒造成，也就是中医所说的“阳虚”。

据调查发现，有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象，特别是在秋冬季节和经期时候，而手脚冰冷很有可能是因为身体的气血不足的表现，无论是手脚容易冰冷，还是容易出现麻木的情况，大多是因为气虚、血虚造成的气血不足。

体型相对偏瘦、体质虚寒的女性容易出现手脚冰冷的情况，这类人群血液循环较差，自律神经功能调节不顺畅，血液无法运行至肢端末梢，从而出现手脚冰冷的症状。

当然，如果只是偶尔出现的手脚冰凉，可能与穿衣过少，衣物不够保暖，或接触了冷水冰凉的东西，或摄入过多寒冷食物都会引起短暂的手脚冰冷，这时只要及时调理过来，都能缓解手脚冰冷的症状。

1、注意衣物保暖

在秋冬季节，许多女性会为了追求时尚和漂亮，衣服穿得少，保暖措施做的不够。所以，解决手脚冰冷要从源头入手，适当添衣保暖，也能避免感冒和疾病入侵。

2、勤运动，增加免疫力

运动可以增加人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候，不妨多起来走动，活动筋骨，帮助血液运动。

3、拒绝冰冷饮料，多吃温补食物

容易手脚冰冷的人，体质大多寒凉，这类女性平时应少喝冰冻的饮料，如冷饮、雪糕要忌口。多吃一些温补的食物使身体暖和，许多中药材可以改善手脚冰冷的情况，如党参、当归、黄芪。肉桂、花椒等，可以在中医的指导下适当调理。

4、适当补充维生素E和维生素B3

维生素E可以扩张末梢血管，对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用，可以稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷的情况。