今天是12月23日，早上室友煮好了红薯，饺子，鸡蛋，起床就吃了个幸福的早餐，满满都是爱，我来为大家讲解一下关于14天辟谷出谷后的饮食?跟着小编一起来看一看吧!
14天辟谷出谷后的饮食
#日精进619天今天是12月23日，早上室友煮好了红薯，饺子，鸡蛋，起床就吃了个幸福的早餐，满满都是爱。
回想距离2020年结束只剩下差不多一周时间了，昨天下班回来看喝风免费辟谷创始人村长的直播，发信息辟谷。
因为工作需要经常看电脑，眼睛比较累，索性趴在书桌上闭上眼睛做大爱，用耳朵听村长和谷友们聊天。
其中有一个谷友是我老乡，岳阳的，说自己想辟谷，却总是嘴馋，明明不饿就是想吃东西，很难停下来，村长问她一些简单的家庭情况。
谷友说有个13岁的孩子，经常陪孩子吃饭，老公工作忙很少在家里吃饭，喝酒抽烟对身体不好，以前为此跟老公吵架，后面和解方案是一周在家吃一两次饭……
村长直接指出跟喝酒抽烟没什么关系，谷友的控制欲很强，老公不听她的，身体也不听她的，当下最主要的是把和老公的关系处理好，现在的她比以前好多了，还有许多需要提升……
哪里有压迫哪里就有反抗。
回想我自己，和老乡谷友类似不饿就是嘴馋，所以前几次试图辟谷因为嘴馋就不了了之了，区别就是我还没成家，笑哭。
然而听过直播还是有感觉的，感觉肚子有点撑，直播过程也有听到成功辟谷的谷友分享自己经历的喜悦，有个谷友就成功瘦了30来斤，放下了一些东西。
这个月大部分上晚班，11:50--21:00，中途休息70分钟，一天工作8小时，所以一般是上午吃饭，偶尔休息时间去华强北附近的中心公园跑跑步，就下班回来会吃点东西、
一不小心就吃多了，然后第二天体重数字就上升了。
经常有朋友问我是做什么的，简单来说就是服务全国各地对吃喝玩乐感兴趣的朋友，比如全国各地的本地宝公众号（累积六七千万粉丝）有时候会推送一些优惠景点门票的文章，平常需要几百块才可以买到的票，搞活动几十块就可以买到。
我们就为有这方面需求的客人服务，解答他们的问题，处理各种订单等，属于互联网行业运营客服类的工作。
所以周末节假日当客人们出去玩的时候，就是我们最忙的时候，休息一般是工作日调休两天，每天工作八小时，白班工作时间8:30--18:00，中午休息一个半小时。
8小时工作，8小时外也有了自己的时间培养爱好，写写文章，今天就是休假的一天，在家里做辟谷准备功课，比如逛逛辟谷论坛，看谷友写的精品日记，内心还是十分佩服的。
第一次辟谷7天不吃饭瘦了10.6斤，那个时候我充满了好奇和尝试，现在回看自己对喝风心法的学习应用远远不够，还需要继续泡在里面学习。
12.31和同事约好了下班一起吃火锅跨年，所以这次辟谷计划打算从明天开始到31号晚上复食，如果在这个过程中出现嘴馋的情况，就做叩齿吞津或者吃苹果，红枣，话梅等解馋。
这个阶段的日精进也暂停金融学习输出笔记，通过文字来记录自己的辟谷经历与有缘人分享。
#日精进620天昨天写完准备辟谷的文章，发给了一个辟谷的朋友，她本来打算和我一起的，后来说她男朋友不想她辟谷太久，我说那就听你男朋友的。
于是她就决定复食了，然后叮嘱我赶紧点，我回复了一个表情，笑哭，有的事情总是要看缘分的嘛。
昨天休假看了一个大神的辟谷日记，对食物的泰然处之，习惯性的冬泳，在辟谷状态下还跑完了马拉松，最主要是他对心法的运用，好读书，将理论和实践结合，夫妻关系的经营也很到位，佩服得不行。
因为工作需要经常和吃喝玩乐打交道，然后发现自己去过的地方挺少的，很多活动也未曾体验过，于是在合作伙伴家花几十块买了个美容套餐有好几个项目，正常做一个项目至少过百了。
昨天去做了暖宫的项目，一进门就有小姐姐非常热情的接待，让我到温馨小房间躺下，然后帮我用手法按摩腹部，可能吃的有点多，肚子硬硬的。
她帮我按了一会儿，肚子就暖暖的，非常舒服，后面又帮我用中药贴了15分钟，按摩的过程中，有点酸酸痒痒的，然后就和小胃做大爱，肠道也在蠕动，整个人会出现打嗝排气状态，都是非常正常的。
后来小姐姐邀请我到大众点评写好评，送我一个其他类似项目，于是就坐下来和她们聊天，原来也有小姐姐喜欢樊登读书会，还在上面买了书。
小姐姐们很热情的向我介绍了她们准备做的活动项目等，也非常真诚地指出我需要注意的问题，很多都是我未曾了解的，感觉增长了一番见识。
我说现在这个经济水平的阶段，更重要的是尝试体验，等到往后有一点点积累了，就可以开始在自己喜欢的事情上投入更多了，人的本能都是向上走的。
聊了一会儿，又开始去体验9.9的礼仪体验课了，看到很多有气质身材特别棒的小姐姐，进入训练室的路上还看到了有男生在咨询，感觉也挺有意思的。
通过上课体验，发现了自己圆肩驼背的不良体态，以前也有家人朋友提醒过我，那时候觉得没什么。现在上课在全身镜面前一览无遗自己的体态，果然还是要经常照镜子呀。
一开始练站姿，穿着高跟鞋上课，头上顶个塑料砖，双腿夹着纸片，背部横竖夹两根木棍，那滋味可叫一个酸爽呀，不过确实在这样的训练下，明显感觉气质会不一样。
所以训练结束都会有酸痛的感觉，上课回来去一家臭豆腐店买臭豆腐吃，还买了烤肠和芋泥丸，老板开玩笑的说你吃这么多又要多跑好几圈了。
我笑而不语，如果他知道接下来的第二天开始辟谷不吃东西可能会不可思议一番吧，哈哈。预测接下来不了解辟谷看到我辟谷的人的反应，感觉会很有意思。
晚上躺床上睡觉，自己揉搓腹部也有暖暖的感觉，今天起床开启美好的辟谷一天啦。
#日精进621天开启了第一天辟谷，上晚班，上午在家里写点文章，写完文章感觉肚子在发出声音，可能是肠胃宝宝在蠕动，此刻又感觉想吃点什么，于是就吃了一半苹果。
在辟谷论坛泡了一会儿，看看准备功课的具体内容，看谷友们写的日记。辟谷不吃东西可能很多人会认为是绝食，非也。
绝食=不吃东西
辟谷=不吃东西 各种功课
新手辟谷一般来说持续一周或2周比较好，需要做准备功课，就像游泳一样，不是跳下去就会游，很可能会被淹掉，所以需要练习需要学习才会游泳。
辟谷也是需要学习需要练习的，不是单纯不吃饭就可以解决问题的，没弄好可能被饿坏自己。
需要看直播看辟谷日记学习，需要走天行健（快走 大爱健身法），需要做叩齿吞津等实践，还有思维观念的更新。
以前认为一顿不吃饿得慌，现在认知不吃也可以正常的生活工作。
辟谷的人看这个世界的眼光会不一样的，初次接触辟谷那会儿三观就碎了一地，人的潜能真的是巨大的。
出发去上班的路上，到地铁需要走一段路程，就当作天行健了，对自己身体的器官进行夸赞鼓励，辟谷的核心不是不吃饭，是一个学会爱自己的过程。
到公司上班，因为临近圣诞节，比平常忙了许多，但也依然正常工作，不会因为辟谷而改变什么。
同事分享好吃的，我也很坚定地拒绝了，以前不辟谷的时候，有吃必接的，哈哈哈。
晚班11:50--16:50上5个小时，然后休息70分钟，去公司附近的中心公园走天行健，差不多6000来步4公里多点，回来18:00继续上班，一般是到21:00下班。
这天比较特殊，合作的供应商提供了免费名额去蛇口邮轮玩，心心念念地想去，刚合作的时候就和领导说过这个想法，那个时候时机还不成熟。
没想到平安夜有这个机会，22:15开船，21点下班过去有点远，于是厚着脸皮和领导说可否提前半小时下班，赶过去时间会充足点，没想到领导答应了，开心的快要跳起来了。
上晚班的同事又开始拿蛋糕“诱惑”我，我说今天辟谷不吃了，然后他拿出海南特产椰子粉给了我一包，这个默默的接受了，辟谷结束可以冲泡喝，哈哈。
下了晚班后飞奔蛇口邮轮大湾区一号，一上船就有工作人员非常热情的欢迎登船的乘客，给我们每人发了圣诞帽，有魔术表演，有游戏互动，有小姐姐唱歌，有模拟圣诞雪，有魔术表演，有跳舞等，活动非常丰富。
最后环节给我们每人发了一个苹果，感觉还是很开心的，满载而归呀，回来比较晚起的也晚，活动全程基本都没怎么看手机，一些朋友发的祝福信息也没来得及回复。
看到深圳本地宝同事给我打了3个电话，因为手机静音没接到，今天起床才看到昨天的来电，也是尴尬了，自己都不知道啥时候手机静音的，赶紧把声音调成平常模式。
写完这篇辟谷日记，又准备收拾收拾出发去上班咯。
#日精进622天昨天照常上班，到地铁路上就走天行健，躺床上也是给自己的身体做大爱健身法，因为是圣诞节，部门组织聚餐，需要留一个人值班，我上晚班所以就没去，领导给补发了100元餐补，感觉很开心呀。
节假日工作也比较忙，接电话回复公众号后台对接群里供应商处理各种订单等，多线程操作模式，需要一心三四五用哈哈。
有时候和同事开玩笑，节假日的上班时间就感觉上战场打仗一样，哈哈哈。工作环境简单，一般是一个月开一两次会，更多的时间都是在工作。
8小时工作，工作之余做自己喜欢做的事情，公司给每个人发了平安果，颜值挺高的，包装也特别好看，所以就想着吃点苹果，一个可能吃不完，于是就问同事A吃不吃，一人一半。
不过没刀咋分呢，这时候同事B非常接地气地递过来一把切蛋糕的塑料刀，完美地解决了这个问题，哈哈哈！
就这样我很满足地吃了一半苹果，然后感觉肚子饱饱的有打嗝的感觉。晚上下班，同事C说想吃椰子糖，以往都是我拿几颗然后问同事吃不吃，这一次C拿着问我吃不吃。
我说今天辟谷不吃，同事C诧异地说辟谷糖都不吃的吗？我说是呀，吃点水果可以，哈哈哈。实话说那个椰子糖挺好吃的，之前吃了甜到心里。
70分钟休息间隙，去公司附近中心公园走天行健，走了三四公里，也没有饿的感觉，就差个耳机听大爱健身法讲解了，之前的耳机不知道为啥弄丢了，等着淘宝的耳机发货来，哈哈。
快走或者慢跑就听听大爱健身法音频，之前会听听歌听听樊登读书会讲解，伴随这些背景音运动，感觉蛮好的。
晚上21点下班回到家22点左右了，有点小累，家里坐了一会儿想吃点啥，于是把桌子上的猕猴桃给吃了一下。
这一吃感觉满嘴的酸甜，汁水充满整个口腔都可以感觉到，感到自己的味觉好灵敏呀，实在是太好吃了，满足感幸福感油然而生。
然后洗了个澡，非常容易地入睡了，第二天自然醒，以前上晚班还会赖会儿床，这一次直接就起来了，神清气爽，皮肤都感觉更光滑了。
期待第三天的辟谷体验。
#日精进623天昨日辟谷第三天，晨起，太阳升起照在身上暖暖的，在公司附近走了走天行健，心不知不觉逐步安静下来，盛情难却一朋友请喝豆浆，聊了聊读书王阳明心学等。
前两天还嘴馋想吃点水果，第三天就喝了一杯豆浆，在公司上班喝了点水，然后啥也没吃，水果也没吃，进入辟谷状态后对食物的欲望慢慢似乎可以泰然处之了，自己也有点惊讶。
工作间隙同事分享饼干给我吃，我说辟谷不吃，已经是三天没吃饭了，他们都觉得不可思议，然后开始了小一会儿的探讨，比如不吃饿坏身体啥的等等，我就笑了笑，内心早已预测这些类似的反应。
辟谷毕竟属于小众爱好，当然全国也有免费辟谷训练营好几千人一起线下学辟谷。
也因为接触喝风辟谷的文化，从一个对恋爱婚姻不感兴趣的状态，慢慢开始去尝试和异性相处交流，原因是婚姻观被破碎了，哈哈哈。
依稀记得去年去陕西总部学习，分享收获拿了全场第一最高分，分享内容中还做了个线上直播征婚，有上万人的观看。
后来开启了人生的第一次恋爱，时间不长也有些许收获，至少学会建立了一些底线，明了亲密关系中异性产生一些什么行为自己无法接受。
内心依然相信爱情，喜欢的相处模式是从朋友开始，后面两人觉得可以再进入男女朋友相处模式，这个过渡阶段则需要一个明确的仪式感，即表白仪式，双方都确认关系才可以。
不喜欢模棱两可的相处模式，所以慢慢来吧，你若盛开，蝴蝶自来。
这一天嗅觉也特别敏感，工作5小时后休息去中心公园走天行健，经过吃饭的地方都觉得特别香，回公司继续上班，也闻到一股香味，还以为是同事刚吃完外卖。
原来是在外面吃的，不过桌子上放了一个他买的蛋糕，香味也被我闻到了，顿时感觉很满足，下班后对同事买的蛋糕充满好奇心，我说你打开让我看看，我辟谷不吃，哈哈哈。
下班回到家预测自己会吃半个苹果，没想到一进家门就打了几个嗝，好像刚吃完大餐回来一样，身体也是挺神奇的，索性就没吃了。
上晚班回来感觉有点小累，于是早早地洗漱，换个睡衣睡觉了，第四天又要开始了，会充满什么体验呢？
#日精进624天辟谷第四天，一杯豆浆，半个苹果，少许红枣干，同事们见我4天没吃饭了，觉得很不可思议。
早班的同事A快回家的时候，心疼地叮嘱我，还是吃点吧，很关心的把饼干给我吃，我也拒绝了，笑哭。
这一天的感觉吃完东西小胃都是很饱甚至要打嗝的状态，喝完豆浆后饱了，吃了半个苹果也饱了，吃了点红枣干也饱了，看来是不需要吃什么呀。
和同事A在辟谷之前就相约12.31下晚班后一起吃火锅跨年，我开玩笑的说买的三四人的套餐，那天复食可能吃不了太多，同事B说不用担心这个问题，A可以干完的，哈哈哈。
70分钟休息时间去中心公园走天行健，回来腿脚热乎乎的，路上和远在北京滴滴工作的堂哥视频，毕竟现在北京疫情貌似有点严重，今天一在北京出差的深圳员工确诊了。
于是不少客人退订了元旦去北京游玩的门票，堂哥问我吃饭没，我说辟谷不吃饭，他笑了笑说我肯定会饿的，我说不饿呀，已经四天没吃饭了。
整个人都是比较轻松的状态，走天行健的路上，一直在思考一个问题，有的人辟谷瘦身后一直保持很好没反弹，有的人辟谷瘦身复食后就反弹了。
因为通过辟谷瘦身真的是有奇效，而且是在不饿的状态下，不影响正常生活工作只是不吃饭的状态下，嘴馋就吃点水果/红枣/酸梅等，比较容易瘦下来。
完成了年度目标从三位数到两位数，那在明年如何保持甚至如何到90斤又是一个挑战了。
然而需要保持，就需要改变生活习惯了，还有对自己的爱，爱自己的功课需要经常去做，这几天没吃饭，经常确有很饱足的感觉，我的小胃真的很棒。
喝风饮露，经常遇到有人问辟谷是什么，觉得不可思议，人怎么可以不吃饭呢，面对种种疑问，已释然，不求所有人理解，只愿通过辟谷收获健康和认知的升级。
有时候看百日辟谷大神的日记内心都尤为钦佩，毕竟目前自己的水平还是菜鸟级别的辟谷爱好者，不过学无止境，习无止境，所以继续加油吧。
＃日精进第625天昨日第五天辟谷，切了半个苹果吃，另一半放冰箱，吃了一小袋红枣干，喝了点水，正常工作生活度过美好的一天。
上晚班，上午在家里休息，有点犯困，索性趴桌子上睡了十多分钟，醒来后收拾去上班。
因为疫情，取消了一些跨年活动，于是想要退款的客人比较多，工作有点忙。
连上5小时，休息70分钟去中心公园走天行健，深圳天气没那么冷，穿件外套足矣，不过过几天又要降温了。
突然想起之前在书店看过的一本书讲的一个故事，大概意思就是用珍惜的心态对待身边人。
比如上学的时候看身边的同事老师，相处的这几年，你不知道以后还会不会见到他们，身边的家人朋友同事等，你不知道随时会有什么黑天鹅事件发生。
就像今年新冠疫情，很多人都始料未及，外公今年去世了，那个阶段都提倡自己在家里隔离。
所以也无法去参与他的葬礼，内心不免有一些遗憾。突然觉得人生最重要的事情就是不要给自己留遗憾。
辟谷期间走路也更加轻松了，身体比较轻，意念还挺重要的，之前其实也默默的一个人尝试辟谷。
但都以忍不住食物的诱惑就直接吃饭了，这一次辟谷公开朋友圈承诺，每天交付辟谷日记，于是相当于让外界给了自己一个监督作用。
于是就设定，嘴馋了就吃点水果什么的，不饿不吃，五天时间过去，很多时候胃都是一种很撑的感觉，和那种吃多了撑的感觉不一样。
可能是腹部胀气，需要经常给腹部按摩排气。
喝水也清理一下肠道，一念之差，相信自己可以做到，相信辟谷不吃饭也可以正常生活工作。
然后多做准备功课，一点点践行就好了，加油。
#日精进626天
昨日辟谷第六天，上晚班，上午在家吃了昨天留在冰箱的半个苹果，一小袋红枣干，晚上下班回来后去菜鸟驿站取快递，蓝牙耳机到货了，这是第三次买，前两次都不满意退货了，笑哭。
粉嫩的耳机还是挺喜欢的，哈哈。
蹭了菜鸟驿站小姐姐两瓣柚子，真是太好吃了，酸甜满口的汁水，后来同来取快递的阿姨和菜鸟驿站小姐姐感情也挺熟的，她儿子和妹妹给她寄了好吃的。
我在一旁吃柚子，阿姨也分享了一个小核桃和一条红薯干给我吃，突然发现都是我最爱吃的东西呀，所以比前天吃多一些了，哈哈哈，但是很开心呀。
马上2020年就要过完了，本来很多景区都准备跨年表演演化活动啥的，然而因为疫情防控，取消了挺多，工作就忙着给来电和咨询的客人退款了，都是白花花的银两呀，不过安全更重要，出门需要带好口罩。
因为工作性质，节假日是最忙的时候，今年国庆也是在公司上班，所以春节除夕不一定在家里过年，可能会调休看是年前还是年后回去，错开春运高峰期。
这个貌似也是深圳政府鼓励的行为了，说是要领导干部等带头留在深圳过年，哈哈哈。
去年就没回家跑柬埔寨过春节了，那时候一门心思想着出去浪，可能是自大学以来浪了十几个省，然后今年心境截然不同，更多的想着回家陪陪家人了。
还是希望疫情尽快好起来，毕竟还是有一颗爱浪的心呀，希望以后和未来的那个他每年去几个地方旅行，幻想一下哈哈哈哈。
昨天晚上村长直播，下班后才有点时间看，听村长和全国的谷友连线解答问题，直指人心，感受人生百态，人这一生遇到问题是常态，虽然事实可能让人不太好受，接纳才是正确的打开方式。
很多人都不想痛苦更多想快乐，其实都有两面性，离苦得乐也是人性之追逐，痛苦的好处就是会引人思考，去反思自己的问题，去想办法解决问题，以此让自己获得成长。
辟谷要做功课，其实人生哪件事想做好不需要做功课呢，有心练功无心成功，顺其自然，心甘情愿，短短的几个字，确实需要花时间去实践，勉强的都是不好的，道理其实都懂，真正要做到，就需要花功夫了。
但愿在践行正确道理的这条路上砥砺前行，不负余生。
#日精进627天昨日辟谷第七天，也是休息的一天，有点小放纵，早上吃了一个苹果一袋红枣干，又在叮咚上买了柚子，黄瓜，香蕉吃。
后面有朋友请喝了一杯奶茶，然后我分享辟谷给自己带来改变的故事。
有一类是科学可以解释的，有一类是现代科学暂时无法解释但对身体好的事情，比如辟谷，哈哈哈哈。
休假在家里看看书，写写文章，吃吃水果，家门口附近约了眼部按摩，平常工作用眼比较多，要对它们好一点。
在此对自己的双眼宝宝表达感谢，因为你们让我见识了丰富多彩的世界。
跟家人视频，聊聊近况，谈到疫情，谈到堂哥和女友的故事，谈我的人生大事，哈哈，貌似是每次视频都会聊到的话题。
什么阶段该做什么事情。
突然想去深圳北站朋友那边抄经，于是打了个电话问候近况，然后就厚着脸皮跑过去了。
朋友也非常友好地在我来临之前准备好了笔，经文，香，柠檬水等。
然后一起抄了一小时两页经书，感兴趣的朋友有机会可以一起来抄。
抄经完毕，念完回向文，虽然也不是很懂，朋友说她也不是很懂，后面抄多了就慢慢懂了，所以加油吧。
很多事情不是说一开始就特别懂才开始，反而是在行动中一点点升级自己的认知，然后慢慢懂得。
辟谷后对人的评判也减少了许多，比如以前看室友吃东西少就会反复叮嘱多吃点，现在她想吃多少就吃多少。
我默默地陪着她吃就好，今天她还特意问我她吃得怎样，好可爱呀，哈哈哈。
最后分享一下辟谷一周的战绩：
12.24辟谷第一天：52.5kg
12.25辟谷第二天：51.8kg
12.26辟谷第三天：50.8kg
12.27辟谷第四天：50.2kg
12.28辟谷第五天：49.7kg
12.29辟谷第六天：49.4kg
12.30辟谷第七天：49.0kg
一周辟谷从三位数到两位数，完成了今年年度小目标两位数体重，2021继续加油。
