作为一名假装勤奋的自媒体写作者，将近一年时间，我处于停笔状态。那段时间夜不能寐翻来覆去，睁眼看着天花板，对着黑暗反复追问心中的终极困惑：人活着到底有什么意义呢？
有什么意义呢？生与死，不由自己，中间只剩活着，活得顺心就是意义，可为什么一想到这个问题我就不顺心呢？
长期失眠，说明我的身体状况出了问题，与此同时也失去了写字动力，这种感觉并非心情一时低落，而是持续兴奋不起来，我意识到自情绪出了问题。
情绪不佳的一大特征，是善于伪装，它不像精神有问题一眼就能被识别出来，情绪异常者的思考和行为仍然属于正常人。
我伪装了一年，人前没有暴露任何马脚，每天继续用我的三寸将烂之舌给朋友同事们讲段子，可那些梗连我自己都觉得没意思，当一个人的幽默细胞死掉后，怎么能讲出笑话呢？
为了不过早投降，我办了健身卡，每天晚饭后，都在跑步机上大口的喘着粗气。健身房年轻人从此认识了一位特别的大哥，他只做有氧运动，并对任何肱二头肌都不屑一顾。
我对年轻人解释，本人不用肌肉展示以力量，只有跑步才能接近曙光，他们信了。
我与别人锻炼的目的不一样，正常人练肌肉，为了形体健美，吸引异性，属于追求人生快感的范畴；而我跑出一身汗，是为了刺激大脑，让自己兴奋起来。
跑了半年，情绪没好，也没继续崩溃，但有了无心插柳的改变：
一、我瘦了，体重从160掉到130，失去的脂肪等于被强行卸载的人体保温层，感觉今年夏天比往夏凉快，当然，今年冬天比去年冬天更凉快。
同时感觉血流顺畅。
二、我的计算能力变强了，因为跑步时不同配速对应不同时间，为了在濒临崩溃时给自己坚持住的希望，我需要读秒数圈盼下机。
其实就是血液通畅后脑子有氧了。
三、我的皮肤有光泽了，明明内心压抑的很，别人却说我脸上洒满阳光。
因为身体状态好转后气色也有所恢复。
我在健身房碰到了前同事，他经常在我旁边的跑步机上气喘吁吁。以前我和他都是爱侃人士，现在我的话变得很少，没有沟通欲望，所以我跑我的，他跑他的，他也明显没有和我聊天的想法。
直到有一次，我和他一起下机走向冲澡间，他突然说，每天压抑的很，我跑步就是为了减压！
知音啊，压在彼此心头许久都不敢暴露的真实面目，在这一刻都现了原形。
原来他和我一样，跑步是为了改善心情。
那一刻我发现，找合适机会和身边人多聊天不是坏事，聊过之后，发现活累的不是我一个人，心里装满烦恼的人，比我想象的多的多。
关上朋友圈，每个人都会在黑夜里独自发呆一会！
在这个年代，谁要没有过一点儿心理问题，谁都不好意思说自己是现代人，但谁能控制情绪，谁就算得上成功人士。
坏心情是时代病，也是社会竞争激烈的代价，或者自古有之，只是没有典故记载。它如何袭来不由我们控制，我们只能尽量预防它，研究怎么赶走它。
内部压力和外在压力，则是坏心情的诱因。
以前健康时，也曾对情绪病有偏见，认为情绪就是精神有问题。
偏偏我有个同事是真的精神有问题，她给了我大量样本观察的机会，才让我明白两者属于不同疾病。
她的思维是零碎跳跃的，脑洞很大但没有逻辑；而我情绪再差思维也是完整清晰的，逻辑严谨的，就是正常人。
可以说，思虑过度诱发情绪崩坏，受过刺激诱发精神问题，二者原理几乎相悖，情绪坏掉会让人慢慢活成了一具移动僵尸。
大脑反应变得迟钝，对外界刺激反应也下降，记性开始变差，言语开始变少，社交活力下降，信心逐渐丧失，懒得见人。
对外界的感知和审美也逐渐丧失，每天早上拉开窗帘，看见阳光射进卧室，心情只有难熬；眼里美好与丑陋的界线渐渐模糊，最后全都变成死气沉沉的灰色。
即便曾经的女神站在我面前，我也不会心动，因为我的人生理想和动力，陪伴着欲望一起丧失。情绪问题可以有明确诱因，也可以毫无征兆悄无声息的来，与人的财富和地位没有绝对关联。
经过这番折腾，终于让我明白，树立希望，是改善情绪唯一的良药。
人就是为了希望活着，如果没有希望，还可以为欲望活着，希望和欲望都失去的人，活着会成为生不如死的负担，所以最终因情绪走上绝路的人，都是从丧失希望开始。
如果你感到自己在逐渐丧失希望和动力，要特别留心自己的状态。
我的希望就是转变情绪，这和自己把自己拎起来有异曲同工之妙。
可想而知，改善情绪不太容易，因为我仍感觉不到情绪振奋。
通过自学，明白了不用吃药就能控制已经属于成功，至少没发展。
多数人的问题倾向也都处于这个阶段，如果你发现自身有了情绪苗头，一定要将它扼杀在襁褓中，否则到了重度阶段，就身不由己了，情绪就是灵魂之洞，那种感觉不是一般的可怕，只有真正的得过你才知道其中恐怖。
如何干涉情绪，我还是根据亲身体会，提供几点仅供参考：
一、尽量和值得信赖的朋友沟通，如果不方便，也可以找专业的医生，情绪很大程度上是孤独病，压抑病，你的沟通不需要得到清晰的答案，倾诉或倾听本身就是释放的过程。
二、如果有不良习惯尽快改掉，让生活规律起来，同时要多做运动，比如健身或跑步，运动会加快肌体新陈代谢，也提升大脑兴奋度，让身体更加健康。
为什么我要特意推崇运动？因为情绪与躯体症状密不可分，而运用能够改善躯体症状，自然也会反馈到情绪的改变上。
三、降低欲望需求与人生目标，很多人情绪问题来源于想要的太多，但不是人人都能梦想成真，即便努力过也没用。
多数人的人生都会留下遗憾，难以圆满，才是真实的生活，所以，降低目标，减少欲望，从那些容易完成的小事做起，不积跬步无以至千里，没准哪天就离梦想近了。
退一万步，必要时需要点阿Q精神，可以自黑自嘲。
四、扛不住时，寻求专业帮助，不要怕被人知道，没准别人比你还严重，谁早治疗，谁先受益。
现在人生活节奏快，长期处于一种习惯的生活模式和生活节奏中，加之压力大，难免产生倦怠情绪，如果情绪长期缺乏排解渠道，就有可能走上不归路。
所以，转移情绪注意力特别重要，把自己的时间充分利用起来，做事可以不去考虑有没有意义，而是避免不做事时陷入无意义的精神耗费中。
其实还是这个核心问题，活着到底有什么意义？哲学上的人生没有意义，但人生活在现实里。
人为什么活着？不管是财富，名望，地位，抑或责任与爱，终归还是那两个字：希望！
任何时候都不要放弃希望，给自己设定一个又一个目标，这才是诞生一切奇迹的前提。
什么事能让你感到开心，能够让你的精神重新提振，什么事就值得做。
用之前流行的那句话说，人生实苦，但请你足够相信，没有什么情绪是改善不了的。
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