行为心理学家有个结论：一种长期的行为可以养成一种习惯，习惯可以塑造性格，性格最终可能决定自己的命运。那么又是什么来决定自己的行动呢？是思想。
比如我希望自己每天8点就能起床，到点时，我的“思想”会告诉我应该起来了，但就是起不来，反而我的“行动”会不顾我“思想”的反对，继续睡上一会儿——上班晚点没事。这时候已经不是“思想决定行为”，而是“行为”（再睡会儿）左右了我的“思想”（迟到也没事）。
长胶选手雷磊磊
行动可以左右自己的想法，习惯性行动又容易让自己的思想根深蒂固，牢不可破。从这一点来讲，长期坚持打乒乓球是可以让自己的思想意识逐渐发生改变，以至深刻的变化，从而影响或改变自己的生活。
一个长期从事乒乓球运动的人，勤奋和刻苦是必不可少的品行。当把自己的目标锁定在技术的提升和快乐的心态上时，你就会建立起很好的人际关系。在与球友练球时，你不厌其烦地主动拣球，主动自己拿球打。当对方打出擦边球时，你主动示意，而不是假装没看见，当对方注意到提出后，自己不作任何争辩。当自己的球技逐渐超出对手很大一块时，你会巧妙地让对方赢球。在这些细节中，你逐渐培养出了自己善意的一面。
艰苦的训练最终会得到回报。当你通过努力，让自己的口袋技能不断增多，掌握了越来越多的单项技术。通过与不同风格的对手进行较量，逐渐丰富自己的球路和经验，提高了自己的应变能力，感觉自己的球技在不断进步的时候，那种快乐是不言而喻的。再加之在比赛中总能有上佳的表现，不断地战胜曾经轻松胜自己的对手，这可能会让你的心情格外舒畅，身上的每个快乐细胞都在跳跃。与此同时，你生活中所有的不快都在此时烟消云散，你甚至都能感觉到太阳每天都是新的。
乒乓球这项运动适合各个年龄段的人群，健身益智。不仅可以提升自己的生理健康指数，还能大大提升你的心理健康指数。你在享受这项运动的同时，也品尝了失败带来的短暂苦恼，每一次失败都强迫自己想办法改变自己的处境。相信自己失利只是暂时的，它是你下次获得突破的基石。对于一个有智慧的人来说，每一次失败都让自己更靠近成功。这种强大的心理素质和自信力将对你未来的生活起着潜移默化的积极影响。
善良、快乐、健康这种理念在长期从事乒乓球运动中逐步形成，它必将对你的生活产生巨大的影响。
“善举”，“悦己”、“悦人”，“强心健体”，这些从打乒乓球中养成的习惯将逐步影响生活中的方方面面。小恶勿做，小善勤为，人心向善，收获的是内心的富足；悦己悦人，让自己快乐起来，同时把这份快乐带给周围的人，没有宽广的心胸怎么能做得到？强心健体，当内心建立起强大的自信力和洞察力，身轻如燕的身躯早已将岁月的磨蚀抛诸脑后，生活的磨难在你面前又算得了什么？
长期的乒乓行为，形成了你良好的思维习惯，它必将给你的性格带来革命性的影响，甚至改变你的命运，这，就是乒乓球的魅力！它正日益影响着的每一个真正喜欢它的人。
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