特殊时期，在家隔离也要吃营养！最近全国各地都降温了，是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。分享6款我常喝的养生汤食谱配方！远离经期不适、内调暖宫、养发护发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
食材：红糖2块 红枣2颗 枸杞 花生 红豆适合：贫血 气色虚弱 经期 哺乳期下奶汤我一直喝
食材：姜片 红糖2块 红枣2颗 鸡蛋 枸杞适合：暖宫暖胃 冬天加入姜片 热乎乎去寒气
食材：姜片2片 红糖2块 红枣 桂圆3哥 枸杞 山楂适合：痛经 月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
食材：黑豆 黑芝麻 黑米 红糖 花生 核桃适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
食材：金桔5个 银耳 红枣 百合 冰糖适合：健胃帮助消化 预防色素沉淀 美容养颜
食材：小米 枸杞 薏仁 花生 冰糖适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手制作方法：准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲 加适量水 搞定注意：1.汤和粥里的冰糖可以不放2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味3.银耳不要隔夜吃，当天吃完4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色。
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