1. 问: 打坐后腰疼得难受,确定是打坐后才产生的,怎么办?

答:观察打坐时,身体重心落在哪里?初学者必须落在脚盘,屁股应该要垫高,重心不要落在尾椎上,不然很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象

2.问:我在席梦思的软床垫、沙发上打坐,可以吗?

答:建议最好不要,我有时候租房配的是软床垫,我是直接把床垫抽掉当作“壁饰”。

3.问:打坐可以靠墙吗?

答:建议不要,靠墙,墙壁也有寒气。

4.问:我在地板上打坐比较硬,可以吗?

答:建议也不要,地板寒,到时候落下毛病,很难处理。

5.问:坐垫要多高?用什么材质?

答:刚开始必须垫高一点,甚至可以用两个枕头。慢慢变成一个。建议自己感觉下高度,重心不要落在尾椎,又不会太高影响静心。坐垫我自己就是用枕头,

6.问:我的腰、背都不痛,一定要用坐垫吗?

答:为什么初学者的坐垫很重要,因为气养充满了,开始运行,会反应到全身有毛病的地方,遇到阻力,就会有反作用力,然后打坐难度会增强,那个酸、痛、胀等等身体现象都会排山倒海来侵袭、考验。

加了坐垫,气会先走下肢(脚盘),让脚盘通了,再上身体上肢。

如果不加坐垫,气会直接上腰部、背部、然后是脑。

对于腰、背有毛病的同修,腰疼、背痛,会直接影响静心比较严重。

对于腰、背没有毛病的同修,气就会直接上脑,与其直接通脑部,倒不如说是“冲击”脑部,这样的打坐方法是比较危险的,这就是所谓传说的 “需 要 老 师 指 导”的最主要原因。因为没有任何通关经验,让其直接通脑,又没有老师指导,传说中的“走火入魔”,马上面临在脑部,对初学者比较艰难,造成打坐的障碍。

7.问:为什么会麻?

答:基本原理不太清楚,有一点我确定的是,静心就不麻了.

比如说,我可以打坐非常久,早就不会麻了.但我要是边盘腿,边工作、或看书、看连续剧、或跟人家说话,还是“照麻照木”,只要让我好好静心几秒,不动念,瞬间,麻或木就立马去掉了

8.问:如果临时需要要快速下坐,脚还麻着怎么办?

答:边走边静心呗,完全不动念头,千万不要把注意力放在脚麻的地方,麻一下子就没了。不过要小心,别摔了。大家可以试试看!

9.问:饭后多久可以打坐?

答:初学者饭后是不能马上打坐的,最好等食物消化完毕再上坐,跟饭后不可以马上洗澡、马上运动的理论是一样的。至于经脉通了的老坐友,随时随地都在气血活络下,根本没有胃部会缺血,无法运作消化的问题。也不需要调度其他器官的血液来运作,自己就有足够能源,所以那时后上坐是无所谓了。

我自己常常用的简易的 心法 口诀:

1.“大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。”

2. “外息诸缘,内心无喘,心如墙壁,可以入

道。” by 达摩传法于二祖慧可时说的偈子

3. 养气忘言守,降心为不为。动静知宗祖,无事更寻谁。

  真常须应物,应物要不迷。不迷性自住,性住气自回。

  气回丹自结,壶中配坎离。阴阳生返复,普化一声雷。

  白云朝顶上,甘露洒须弥。自饮长生酒,逍遥谁得知。

  坐听无弦曲,明通造化机。都来二十句,端的上天梯。by 道家吕祖《百字铭》

如何正确的打坐冥想(初学打坐冥想疑问解答)(1)

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