现代人生活水平不断提高，总想自己能够健健康康的生活，想想现在每天为了生活奔波劳碌，认为自己肯定是很亏虚，想吃点保健品好好犒劳自己，那么吃各种保健品真的是有好处吗？中医养生可不是这么认为的，适当给自己减食，降低脾胃的负担，说不定会有更好的效果，这也是中医的损谷理论。
很多中医理论是来源于生活的，比如说生病后需要好好调理，这时候脾胃功能还没完全恢复，如果大鱼大肉吃上去，虽然很补，可是人体根本消化吸收不了，这种做法不但对病人没有帮助，反而有可能导致原有的疾病复发，所以古代的医生就提出来“以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈”。这就告诫大家疾病初愈，不能吃太多的食物，否则容易导致脾胃负担加重，反而出现其他的健康问题。这种“损谷”的理论正是告诫我们，适当的减食未尝不可。
损谷理论不仅仅用在疾病初愈后，同样也适合疾病的治疗，特别是在小儿科更是常用，因为现在的孩子太宝贝的，不是吃不饱，是吃地太多了，反而导致肥胖甚至出现一些成年人才出现的疾病，最近中国中医药报就有报道一例11岁的女孩子长期患有皮肤病，经过不同的医院三次住院后都没有解决皮肤病的问题，最后希望采用中医的治疗方法，当地的省级中医院对她进行综合评估后采用发汗，控制食欲，体重的角度入手，采用损谷理论的来干预她的饮食，最终解决了长期皮肤病的困扰。这个方法正好也符合明代医家万密斋《育婴家秘》中若要小儿安，必得三分饥与寒的理论。
现代社会大部分人不是营养不足，更多的是营养过剩，经常饱食更容易损伤人体的脾胃，所以更需要损谷这个方法，损谷也不是简单的不吃饭，饿肚子，这是一种合理的饮食规划，根据具体的情况控制自己的饮食量，减少脾胃的负担，从而让身体除了消化食物之外还有更多的力量去进行自我修复。
人体是一个整体，一旦一个部位出现问题后会有其他部位进行代偿，同时会启动自身的修复系统来进行自我修复，这个过程除了保证有足够的能量同时也需要适当调整身体的运作重心，这样才能完成自身的修复任务。
现代人竞争压力大， 除了工作外还要各种应酬，不合理的饮食首先损伤的就是人体的脾胃，损谷首先是要保证饮食规律，早中晚三餐时间合理安排，减少不必要的夜宵等增餐。其次保证饮食多样化，量可以少，但是种类必须要多，比如一天吃的蔬菜至少要五种以上，除了绿色蔬菜还需要有其他的蔬菜。最后需要注意饮食清淡，重口味的饮食习惯不利于食物消化吸收，最终违背损谷的养生方法。如果能做到以上几点，那么何必再去吃保健品来坑害自己的脾胃呢？
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