近日，演员祝绪丹在一档综艺节目中和大家分享了真实的“明星”生活！艺人们真的都很拼不是在工作就是在保持工作状态的路上——健身。
祝绪丹早起做妆发造型，即将进行一组画报拍摄的工作，一共有三套服装。在化妆间隙祝绪丹还和粉丝分享了皮肤保湿的秘诀就是在夜间要敷清爽型的睡眠面膜！
工作结束就开始进食啦！谁说女明星的身材保持都是靠饿出来的？看看祝绪丹这个饭量竟然还“偷喝”碳酸饮料和奶茶！更是纰漏要多吃“欺骗餐”比如串串，火锅，烤肉！这样才更有减肥的动力？听起来好像很有道理的样子！
这不，大吃大喝完祝绪丹就去健身房让健身教练“狂虐”了一番！各式各样的核心运动，看起来就非常耗体力，吃再多“欺骗餐”也会被消耗光了...
你以为就这样结束了？祝绪丹在最后还给观众们留下了一个大彩蛋！在瑜伽房里做起了劈叉的挑战，简单的“一字马”说劈就劈完全不在话下，劈叉之后就开始往地上加瑜伽砖，从一个，两个...到最后总共叠起来七个的瑜伽砖！活活劈成了“V字马”！除了180度的一字马，7个瑜伽砖叠起了45度，祝绪丹完成了一个225度的劈叉挑战，这简直要惊掉了小编的下巴！祝绪丹这个柔韧度真是太值得夸了！
除了祝绪丹惊人的柔韧度所震惊，小编还对这五颜六色的瑜伽砖产生了好奇！可它该不会只有被“叠高高”的作用吧？经过小编的一番深入了解，原来小小的瑜伽砖却是我们健身的好帮手！
瑜伽初学者的辅助工具——提升柔韧性很多有瑜伽经验的姐妹们都知道，瑜伽这项运动，看起来慢悠悠的实际上非常考验柔韧度，很多简单的动作缺少了训练根本就是无法做到，因为身体还处于比较紧绷的状态。难道就此放弃吗？也太没出息了吧？这个时候就可以借助瑜伽砖这个辅助工具来帮助我们完成动作。
比如这个“神猴式”，如果髋部太紧绷无法完成标准“一字马”，就可以垫两块瑜伽砖在身体的左右两侧，也可以垫在臀部下方。这样就可以做完整的动作，等到训练多柔韧性越来越好就可以不再需要瑜伽砖，独立完成动作。
再比如这个最简单的“前屈伸展”。主要伸展大腿后侧的肌肉，最好能让腹部贴近大腿面。一开始无法做到的姐妹们就可以利用瑜伽砖，基础太差的就把瑜伽砖竖放（比较高），让头部能够触碰到瑜伽砖即可，进步了之后可以把瑜伽砖横放（位置低）直至可以摆脱瑜伽砖，独立完成动作。
开肩开背——释放身心现在的人大多长期坐在电脑面前办公，圆肩驼背肩颈疼痛的问题非常困扰上班一族。尤其是对于才20来岁的花季小姐姐们来说，年纪轻轻就有了不良的体态真是太可惜了！利用两块瑜伽砖，躺着也能告别圆肩驼背！
做法一，躺在瑜伽垫上，让一块瑜伽砖放至后背胸骨处，另一块瑜伽砖放在枕骨后侧（头部位置）。可以根据自己的情况，选择瑜伽砖竖放或者横放。曲双腿，双手两侧打开，舒服的瘫在瑜伽砖上即可轻松开背。小编已经帮你们试过了，一时开背一时爽！一直开背一直爽啊！感觉整个人都“松”了很多，整个人比去做一次按摩还舒服！
做法二，想要做加强训练的可以继续根据图示往下走。拿两块瑜伽砖立在瑜伽垫上，身体呈跪姿，双手靠在瑜伽垫上做反向双手合十，头顶在瑜伽砖上。保持30秒，放松15秒，三次一组，做三组。
按照图示还有动作三以及接下去的放松肩颈的动作想要做整套的姐妹一定要收藏起来，慢慢做！
只需认真坚持一周你就能感觉自己整个人的气质好了不是一点点！
辅助伸展
坐在瑜伽垫上，双手向上伸直抱紧瑜伽砖，利用腰间力量做伸展运动。有实力的姐妹可以顺便劈个叉，加深体态！姐妹们有时间一定要多做伸展运动，给自己拉拉筋！俗话说“筋长一寸,寿延十年”。小s,张钧甯，杨紫琼等大牌明星都是可以隔三差五运动，但却要坚持每天拉筋！看看她们整个人的状态就知道拉筋的好处啦！
除了小编归纳的以上三个用途，姐妹们还可以自行解锁瑜伽砖的更多使用方法
可以看到瑜伽砖的用途有时候我们要躺着它有时候要撑着它有时候还要坐着它。所以必须选择一块品质上乘的瑜伽砖来做辅助。想象一下，在某天当我们舒服的瘫在瑜伽砖上开肩的时候它却因为承受不住压力，坍塌了这后果可不堪设想！所以在选择瑜伽砖上要注意以下几点：
1，材质要选择EVA的。EVA材质瑜伽砖采用密封发泡结构，弹性好，防滑性好，密度大，卡车压过也不怕！
2，选择品牌，大厂家生产的EVA瑜伽砖是环保材质的，不会有异味，也不会因为长期和人体接触而对身体造成不良影响。
3，选择3D立体切割，瑜伽砖的边缘不至于太锋利，在训练的同时才能保证舒适度和安全性。
小编搜遍了全网，发现了一款瑜伽砖可以满足以上所有的要求，不仅质量杠杠的还有绚丽的五色可选，适合时尚人士！
比产品更惊喜的是价格，给大家申请了限时优惠原价51元的瑜伽砖现在只需29元一个！还包邮！当然瑜伽砖建议一次性要入手两个组合使用哦！有心动的姐妹赶紧动动你的发财手点击下方链接购买吧！
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