减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
By 黄圆圆并不圆
用料
- 三色糙米饭 200g
- 方火腿 4片
- 鸡蛋 4个
- 牛奶 50ml
- 海苔 1片
- 白芝麻 2g
做法步骤
1、准备好上述食材，三色糙米饭前一晚临睡前预约煮好
2、鸡蛋打散，加牛奶和盐搅拌均匀，不粘锅刷一层薄薄的油，倒入适量蛋液
3、小火，蛋液定型卷起
4、依此类推，重复几遍，厚蛋烧就好啦
5、方火腿四面煎一下
6、2分钟左右就可以起锅啦
7、饭团整成方形，厚蛋烧切块
8、叠加起来，用海苔片裹起来（海苔片切长条），稍微整形下装盘撒点白芝麻就好啦
9、简单快手，低脂低卡，减脂推荐
小贴士
不止好看还超好吃，一起试试吧！
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