首先这里问大家一个问题，出现了便秘以后，吃点什么能够通便呢？，我来为大家讲解一下关于哪些食物能帮助改善便秘?跟着小编一起来看一看吧!
哪些食物能帮助改善便秘
首先这里问大家一个问题，出现了便秘以后，吃点什么能够通便呢？
我想大家下意识的会说：香蕉或者是蜂蜜水，其实回答是错误的，香蕉虽然口感丝滑，但是膳食纤维含量在水果中算是很少的，通便作用不如其他的水果好，再就是对大部分人来说，蜂蜜水的通便效果和白开水基本差不多。
首先我们想通便排便要达到两个条件：
第一，每天摄入20-30克膳食纤维，每天吃一斤左右蔬菜水果。
第二，每天喝1800-2000毫升水，每天喝大概3-6杯水。
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