早餐就喜欢这样的,不用早起,15分钟就上桌,低脂营养又好吃。

早餐吃得好,一天心情好!对于家里有学生和上班族的家庭来说,早餐是一天的开始。早餐吃饱吃好再出门,一天的学习和工作都会精神十足。

3分钟搞定的早餐家人朋友都爱吃(早餐就喜欢这样的)(1)

我每天六点起床做早餐,不求精致好看,只要营养健康,简单易做就好,所以我家的早餐都是比较省事的。

有网友给我留言说,平时上班工作忙,最发愁的就是孩子的早餐不知道怎么搭配,自从看了我家的早餐以后,早餐这件事儿就变得很省心了,根本不需要想怎么搭配,只要照着做就行了。对此我也很欣慰,能给予朋友们帮助,也是一件值得开心的事情。

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就像今天的早餐,做法简单,不用早起,15分钟就搞定了,低脂低卡营养足,饱腹抗饿又好吃,我和家人都喜欢。

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今天的主食是玉米,蒸熟的玉米清甜可口,放凉了也好吃,夏天天热,吃玉米杂粮比吃热汤热面舒服多了。鸡蛋是家里每天都要吃的食材之一,鸡蛋加上玉米一起蒸,方便快捷,十来分钟就做好了,一锅出两样,方便又好吃。

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把玉米切成两段,和鸡蛋一起放入小电锅里,盖上盖子蒸12分钟,关火焖3分钟即可。

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最近我家的早餐都是用的这款七彩叮当小煮锅来做的,小小一个锅,不仅可以煮,煎,炒,炖,还可以蒸菜,一锅多用,操作非常简单,而且还是陶瓷釉涂层,不会粘锅,用清水冲一冲就干净了,很好清洗。用它来蒸玉米,鸡蛋,调整好时间就不用管了,时间到自动保温,不用看管,真的是太方便了。

蛋糕是孩子们都喜欢的早餐之一,最近,女儿爱上了这款良品铺子的三零空气蛋糕,用它当早餐太适合了,低脂低卡,营养健康,饱腹又好吃。

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三零空气蛋糕,0添加蔗糖,0添加油,0添加面粉,是用荞麦,燕麦等粗杂粮为原料,超级健康!每一块蛋糕等于2倍牛奶的蛋白质和5倍苹果膳食纤维,热量才45卡,入口绵软细腻,幽幽蛋香味,入口即化,女儿一次能吃3块,真的超级好吃呀!

小小独立包装方便携带,给孩子放在书包里,孩子课间饿了,随时可以吃2块,饱腹又抗饿。

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不管是大人还是孩子,早餐饮品里最省事的还是牛奶或者奶昔,常温或加热都可以,好喝又健康。

除了良品铺子的蛋糕,女儿还特别爱喝他家的奶昔。良品铺子的奶昔每一瓶都添加了300亿CFU活性益生菌,养胃促消化,营养又好喝。一箱有6种口味,有杨枝甘露味,多肉葡萄奶盖味,燕麦牛乳味,红心火龙果酸奶等,每天一瓶,天天不重样。

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今天女儿喝的红心火龙果酸奶味的,里面有大颗粒的火龙果肉,就像在喝酸奶一样清爽,女儿说比奶茶店的奶茶还好喝呢。我喝的是蜜瓜牛油果味的,香香甜甜的,一杯下肚超满足,营养又饱腹,4小时都不会饿,怕胖的人早餐就喝它。

夏天水果多价格比较实惠,多吃点水果,补充水分和维生素,猕猴桃清甜多汁,还能清热去火。

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这样的早餐,清爽营养又健康,做起来还省时间,15分钟搞定一大桌,吃起来也很满足,没有油腻感,营养又抗饿,喜欢的朋友快试试吧!

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