最近一位男性患者向我咨询男性早泄和精子成活率低的问题，他说去医院后，医生给他开了很多药，有一种药叫硒酵母，他不理解，为什么医生给他开这种药，他不缺硒啊！也许，从表面上看，他不缺硒，但其实并不是这样的！
人们常说钙铁锌与人体健康息息相关，很少有人说起硒，事实上，硒也是人体必需的微量元素之一。今天我就为大家说说硒与健康的问题！
硒是一种神奇的元素，早期，人们把它当作毒品，直到1973年才发现硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成份，没有它的存在，这个酶就没有活性，这才使人们对硒的认识发生了戏剧性的变化：硒由毒品一跃成为人体必需的微量元素之一。
硒有哪些主要功能？
（1）硒的主要生物学功能是抗氧化，消除活性氧和自由基，提高免疫力。
（2）调节甲状腺水平，通过硒的代谢物抑制癌细胞生长，通过硒化物的药理作用抑菌，加快重金属排出。
（3）抗衰老，保护并修复细胞，提高红细胞携氧能力，提高人体免疫力、解毒、排毒、抗污染、防癌、抗癌等。
（4）硒可以促进糖代谢，降低血糖和尿糖，保护心血管系统。
（1）缺硒会导致人体免疫力低下，抵抗力差，人经常生病。
（2）缺硒可引起心肌损伤，动脉粥样硬化，心绞痛等。
（3）缺硒会引起代谢异常，破坏胰岛阝细胞，诱发糖尿病。
（4）缺硒能直接抑制肠道致病菌群，胃肠功能紊乱。
（5）缺硒会导致男性精子成活率低下甚至死精。
（6）眼睛长期处于缺硒状态，会导致视力下降，发生白内障，视网膜病，夜盲症等眼病。
人体每天需要补多少硒？1988年中国营养协会宣布，人体应该像摄入蛋白质一样，每天必须摄入50~250微克硒。硒在自然界广泛存在，但各地硒分布不均，且含量较少，大部分地区缺硒，人体可通过动植物吸收的硒就更少了，而且人体自身不能合成硒，因此，绝大部分人群都面临缺硒问题，补硒刻不容缓。
患有各种疾病，亚健康，健康人群都可以补硒。一般应遵循适量补硒，终身补硒的原则。
但并不是越多越好，当硒摄入量超过一定标准会引起毒理反应，一般硒的日最高摄入量是400微克。特殊病患者可以加大硒摄入量，例如癌症患者可日摄入2000微克以上的硒，对缓解癌症有很大的好处。
普通人应该长期补充硒，因为人体对硒的代谢非常块，硒不断吸收也会不断排出，一旦停止补硒，人体内硒水平就会迅速降低。
① 一般食物中的硒含量非常少，达不到补硒要求，研究表明，蜜蜂对硒有富集功能，能将自然界中的微量硒富集在它们的产物中，蜂蜜、蜂胶是补硒最好的天然产品。
② 另外，目前有些通过动植物吸收，特别添加的硒肥或硒饲料而转化为能被人体吸收的富硒食物也是可行的。
③ 还有一些三甲医院的医生和教授给患者开处方药，也有补硒的，如硒酵母片等补硒产品。
所以说到文章开头提到的那位男性患者，医生给他开硒酵母片的原因想必大家也能理解了！硒是人类不可缺少的微量元素，希望大家重视起来，坚持补补硒。
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