减肥，是当下的年轻人一直都挂在嘴边的话题，不管是上班族还是学生党，很多人在发现自己的身材稍微胖一点之后，就不敢在吃一些高热量的食物。有的人减肥，甚至会通过“节食”的方式来实现，体重在短时间内暴跌，以达到减肥的效果，可是往往这种减肥方式却是不持久的，也是不被建议的。
为何不建议大家节食减肥？其实在热播的综艺节目《京城十二时辰》中，作为嘉宾的王鸥就说到了这样的一个问题，也说出了为何不建议大家去节食减肥的原因，其他的嘉宾在听了王鸥一番话后，也都非常赞同她的看法。
人从还没有出生的那一刻开始，就已经知道要吃东西了，所以吃也是人生的大事。可是随着时代的不同，美食的种类不一样，身体也会发生一些变化，年轻人长胖的情况也非常多。所以减肥这件事情一直都没有停止过。王鸥是娱乐圈中的艺人，对身材的控制跟管理比一般人要严格很多，所以减肥这一件事情，她还是很有发言权的。
在节目中，有一位学员说自己解释减肥，但是过后会忍不住暴饮暴食，即便是体重是降下来了，可是在这种反反复复的行为下，体重还是会一直居高不下。
减肥期间，甚至也会影响到自己的形象，变得暴躁、焦虑，好像自己也没有减肥之前开心，这是节食减肥给女学员带来的感受。
听着女学员用节食的方式来减肥，网友在听到对方的描述后，也很直接的说：我不建议大家节食减肥。
不少人听到王鸥说出这种话的时候，还是很好奇的，为何她一个女艺人，也会不赞同大家用节食的方式来减肥呢？
在王鸥的认知中，美食是一种可以让人快乐的东西，也可以提升一个人的幸福感，吃东西会让一个人感觉到开心。也就是说节食后，这种幸福感会下降，人的心情也会得不到满足，因此也会变得更加焦虑暴躁。
本来就是一种提升幸福感的快乐，但是节食减肥却切掉了这样的幸福感来源。人本来就是要吃东西的，可是却不能吃自己喜欢的东西，不能吃美食，那么人活着是干嘛的？减肥本身就是为了让自己可以更好的享受美食，放心去吃。
减肥本身是一件好事情，美食也是必不可少的，所以减肥可以吃东西，但是量一定要控制好，这就是王鸥提倡的减肥方式。听到她的这番话后，跟王鸥一起录制节目的其他的嘉宾，也都非常赞同她的这番说法，似乎也是真的很有道理。本身减肥就是为了身材，人出生就是要吃东西，可是节食了还有什么幸福感可言呢？
本来都是要减肥的嘉宾，在听到王鸥说的话后，也都点点头，好像也对她的减肥方式有了新的认识，起初说自己节食减肥的那个女孩，也有一种恍然大悟的反应，看得出来王鸥的解释，也让大家都接受了。
减肥其实靠的还是自律，而不是一味地节食，让自己不吃东西去暴瘦。随着节目的播出，王鸥的建议也上了热搜，被不少网友给认可，大家都说王鸥说得很有道理，减肥、运动其实就是为了更好更自由地吃东西。
美食可以让一个人觉得有幸福感，为什么要用节食的方式去降低这种幸福感呢？节食减肥会影响心情跟状态，自律减肥，多运动才是真到理，吃可以吃，只要控制量就可以了，你说对不对？
总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！
说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。
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