早餐的重要性不言而喻，一天中最开始的能量来源，早餐吃好可以让我们开启元气满满的一天。而且对于女生来讲，早餐格外重要，吃好早餐不仅提供能量，一整天充满精神，而且不会有因为没吃早餐而产生的口臭。这对于格外注重形象女性朋友也尤为重要。
玉米是很多女性朋友早餐的首选，营养丰富，含有大量蛋白质，不饱和脂肪酸膳食纤维维生素等，口感好，而且饱腹感强，对于玉米保存生着冻还是煮熟冻？照这样做，放一年还是新鲜的。其实玉米煮熟以后装入保鲜袋，然后冷冻，吃的时候解冻再煮，这样可以保存很久。而且不会影响口感。今天给大家介绍一款适合早上吃的玉米粥，做法简单不费时，所以大家不用说没时间做啦，赶紧尝试一下吧。
蔓越梅鲜玉米粥
By 纪元杰米
配料：
鲜玉米 200克、蔓越梅干 适量、小米 适量、水 适量
烹饪步骤：
1.水果玉米煮熟。
2.用工具擦成碎末。
3.擦好了的玉米，小米少许，蔓越梅干。
4.将出了蔓越梅干的食材放入电饭煲中。添加适量的清水。
5.按键煮粥开始。
6.粥煮成八分熟。
7.放入蔓越梅干煮5分钟左右。
8.盛入碗中，好喝营养。
烹饪小贴士：
1.要选新鲜玉米，老的影响口感，会很硬，且磨得时候会有些费力。
2.玉米种类的选择也可以很多样，水果玉米、糯玉米或者普通玉米都可以。
3.玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
4.放的蔓越莓干是个人选择，大家在做的时候可以根据个人的口味选择加入其他的水果干或者不加均可。
5.可前一晚把食材准备好放入锅中预约好时间，加水果干的时候可第二天再加，稍煮一会或者焖一会就可以了。
大家都喜欢什么样搭配呢？
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