健身完肌肉酸痛算有效锻炼吗

答案是：不是的，不能完全来依靠，种酸痛感衡量，昨天运动锻炼的效果好与不好，我来为大家讲解一下关于健身完肌肉酸痛算有效锻炼吗?跟着小编一起来看一看吧!

健身完肌肉酸痛算有效锻炼吗

答案是：不是的，不能完全来依靠，种酸痛感衡量，昨天运动锻炼的效果好与不好。

因为，会出现这种延迟性肌肉酸痛，一个会是昨天锻炼的动作不到位；

也有可能，是昨天使用新的锻炼动作（或者刺激了一些之前很少锻炼到的肌肉）；

所以，不能完全依靠这种酸痛感来判断运动锻炼的效果。