吃什么补钙最快最好（补钙方法）

在日常饮食当中，牛奶其钙含量比较丰富，特别是高钙配方奶，还有牛肉、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋和动物的肝脏钙含量也比较高，我来为大家讲解一下关于吃什么补钙最快最好?跟着小编一起来看一看吧!

吃什么补钙最快最好

在日常饮食当中，牛奶其钙含量比较丰富，特别是高钙配方奶，还有牛肉、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋和动物的肝脏钙含量也比较高。

除此以外，海带、紫菜等海产品和小油菜、白菜、芥蓝、芹菜等绿叶蔬菜，其含量也相对较高。

蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。