在走向成熟的路上，没有人可以做到事事如意，所以伤害无法避免，如果沉浸其间，就会痛苦，过不好余生。生活总要继续，“过滤”一些浑浊，才能“沉淀”出清澈，学会如何忘记很有必要。
一是“断舍离”。很多时候，我们心里始终装着那个伤害过你的人，还时不时“反刍”，恨得牙痒痒，这实际上是一种刻意忘记，而刻意忘记实际是一种强化。为什么呢？因为我们的潜意识里藏着一个bug，我们内心其实是排斥“否定”这个词的。
美国心理学家丹尼尔·魏格纳有个实验，他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象，这是心理学有名的“白熊效应”。
所以，不要尝试提醒自己去忘记，因为往往事与愿违，越是不要做、不要记住的事情，却往往越会做，越会去想，要忘记，那就要把自己内心“住着”那个伤害过你的人舍弃掉，让和Ta有关的一切从你的生活中“抹去”。
二是“忙起来”。不要让自己有太多的闲暇时间，网上有这样一句话，“你就是闲得慌，找点事给你做就好了”，不太好听，但却符合事实，这里面蕴藏着一个很朴素的道理，人闲下来，大脑容易胡思乱想。
胡思乱想多了，人就会变得多愁善感，特别容易悲春伤秋，会无限放大自己受到的伤害，甚至控制不住自己做点啥偏激的事情，或者陷入回忆无法自拔。
记得一位前辈跟我说过这样的话，“迷茫时多读读书，很多答案书里都有。”做些有意义的事，比如好好读书，见识不同的人，看不同的生活，得到不同的感悟，可以驱赶迷茫，对抗平庸；比如好好工作，可以给我们带来精神上的自我肯定，收获成就感。
三是“向前进”。我们总是习惯用别人的错误来惩罚自己，用别人做的恶来“囚禁”自己，让自己的大脑被负面情绪填满，思维总在原地打转，在无解中“兜兜转转”。大脑存储的量是有限的，少花精力在忘记“伤害”这件事情上，你不去强化这个刺激，慢慢的就淡化了。
时间会冲淡一切，我们总是在告别昨天中走向明天，始终保持“向前进”的高能量姿势，时间会带走你的痛苦，治愈你的伤疤。
人生从来都是一场单程的“旅行”，即使有些遗憾，我们也没有从头再来的机会，与其纠结无法改变的过去，不如微笑着，珍惜现在，清理痛苦，用快乐美好的记忆去填充，你若不伤，岁月无恙。
