断奶，是每个母乳妈妈必经的过程。虽然最理想的状态是自然离乳，宝宝做好了准备，妈妈也不会经受太多生理和心理上的痛苦。
但很遗憾，只有极少部分妈妈能做到自然离乳，对于大部分妈妈来说，因为各种各样的原因，她们不得不提前结束哺乳。这样的断奶过程，往往会让妈妈的身体经受很大痛苦。
因为在断奶初期，停止哺乳后，乳汁仍会继续分泌，然后囤积在乳房腺管中，妈妈会出现涨奶的情况。乳房比平时硬挺、胀痛，甚至还有发热的感觉，直到时间一天天过去，乳汁渐渐不再分泌，胀痛的感觉才会慢慢消失。
很多妈妈在断奶过程中会有很多疑惑：
问题一：涨奶时能挤吗？是可以的，因为涨奶严重会造成乳腺炎，只能去医院挂水消炎，所以胀奶时，感觉乳房硬邦邦疼痛难忍时，可以适当挤一部分出来，但不可以挤太多，三分之一即可，一定不能完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
妈妈应该每天减少挤奶量，同时延长两次挤奶的间隔时间。根据各人情况不同，断奶期胀奶通常会持续3—7天，完全断奶需要7—15天。
问题二：涨奶时怎样做才能减轻痛苦？热敷：当妈妈胀奶疼痛时，可以用热毛巾热敷乳房，让阻塞在乳腺中的乳汁通畅，改善乳房血液循环。
按摩：热敷过乳房，使血液流通后，妈妈可以轻轻按摩乳房，也可以用家里的电动牙刷头抵靠在疼痛点进行按摩，防止结成硬块，引发乳腺炎。
借助吸奶器：疼痛难忍时，使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，大概挤出三分之一的量，会减轻痛苦。
冷敷：疼痛依然严重，不妨以冷敷的方式止痛。但切记，一定要先将乳汁挤出三分之一后再进行冷敷。
妈妈一定要记住，回奶期要减少对乳房和乳头的刺激，千万不要让宝宝吮吸乳汁，也不要让宝宝触摸，淋浴时要避免热水冲洗乳房，这样有利于减少泌乳素分泌，从而减少乳汁分泌。
麦芽：用50g麦芽煎水服，三天即可见效。因为生麦芽里含有一种叫麦胺类化合物的成分，它可以抑制乳汁分泌，起到回奶的作用。
韭菜：用韭菜炒鸡蛋，吃韭菜饺子，可以帮助回奶。因为韭菜可以抑制乳汁分泌。
花椒：用6克花椒加入300毫升水煮，煮到水只剩一半时服用。花椒性热，有回乳的作用。
山楂：大剂量食用山楂会影响乳汁分泌。想断奶的妈妈可以将山楂和麦芽一起煮水喝，回奶效果显著。
维生素B6：如果去医院，医生通常会建议妈妈口服维生素B6回奶。因为维生素B6可以帮助减少垂体催乳素分泌。
断奶期的妈妈一定要注意饮食和生活习惯，千万不要任由乳房涨奶疼痛，否则轻者乳房变形下垂，乳腺损伤，重者乳房发炎甚至溃烂，会增加今后患乳腺增生和囊肿的几率。
另外，断奶期的妈妈一定要注意少喝汤水，在内衣里放上防溢乳垫，并及时更换。
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