吃红薯减肥还是发胖（减肥吃红薯怎么样）

吃红薯减肥红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等从科学角度来看，红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起来，同等重量的红薯，热量仅仅是大米的1/3，我来为大家讲解一下关于吃红薯减肥还是发胖?跟着小编一起来看一看吧!

吃红薯减肥还是发胖

吃红薯减肥。红薯主要的成分就是淀粉、膳食纤维以及各种微量元素等。从科学角度来看，红薯所含的热量相对较低在102kcal/100g左右，如果将它跟大米比起来，同等重量的红薯，热量仅仅是大米的1/3。

同时，其含的脂肪也低于各种谷类，而膳食纤维、胡萝卜素等却高于谷类！所以，从营养角度来分析，红薯代替主食的确是能起到减肥的效果。