前列腺是男性特有的性腺器官,由腺组织和肌组织构成。前列腺在体内具有内外双重分泌功能,每天可分泌二毫升前列腺液;同时也能分泌前列腺素,控制排尿功能和运输精液。然而前列腺却很脆弱,易发生多种病变,如炎症、增生或癌变等。

4个方法缓解前列腺疾病(男人出现这3种情况说明前列腺病了)(1)

有哪些症状时需警惕前列腺异常?

1、排尿异常

尿道穿过前列腺腺体中间,扼守尿道上口,因此前列腺有病变时排尿先受到影响,其主要症状是尿频尿急尿痛、排尿困难和尿线细,同时伴有尿道有明显的灼热感、尿后滴沥以及尿不尽等。正常情况下夜尿约0~1次,若起夜超过两次就应该引起重视。

2、性功能异常

1/3的前列腺疾病病人伴有不同程度的阳痿和早泄,1/6的人性功能方面有异常。另外也有一部分人伴有局部疼痛如肛门、睾丸和会阴部疼痛,后尿道疼痛和胀满不适。

3、失眠乏力

前列腺疲惫不堪时易引起内分泌异常,从而引起一系列精神方面的表现,如全身乏力,精神抑郁,记忆力减退,失眠多梦,全身无力、盗汗和头晕等。

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如何保护前列腺?

1、多喝水,不能憋尿

缺乏水分会减少排尿量,使得尿液浓缩,升高尿液中微生物浓度,直接刺激尿道,进而诱发感染,增加患前列腺疾病风险,因此要多喝水,多排尿。另外不管什么时候都不能憋尿,不然会使得尿液中微生物逆行进入前列腺。每天至少保证有2000~2500毫升水,白开水、淡茶水或矿泉水都是不错的选择。

2、节制性生活

青年时期就应该控制性爱次数,不能禁欲,更不能纵欲。频繁性爱会使得前列腺一直处于充血状态,导致前列腺增大,特别是性欲旺盛的青年男性更应该有所节制,不然会使得前列腺反复充血,应该前列腺足够的休息时间。同时也不能过分禁欲,不然会导致前列腺胀满不适。

3、学会放松

生活压力过大可诱发前列腺增生,因此应学会放松心情,以积极乐观心态来面对一切。坚持洗温水澡,能减轻肌肉和前列腺紧张不适感。

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4、避免受寒和摩擦

男性不能长时间坐在凉椅子上,因为受到寒冷刺激可增强交感神经兴奋性,引起尿潴留,增加尿道内压,进而引起前列腺液逆流。不能长时间骑自行车或摩托车,积极减少摩擦,以免加重前列腺症状。

温馨提示

男性应克服吸烟酗酒的坏习惯,远离吃辛辣刺激性和油腻食物,如辣椒、生姜等,不然会使得前列腺和膀胱颈反复充血,进而加重胀痛感。多喝水,多吃新鲜蔬果和粗粮,维持粪便通畅,防止便秘发生,必要时还需用润肠通便的药物。多吃含番茄红素食物,如西红柿和葡萄柚等来保护前列腺。多参加体育锻炼来增强抗病能力,特别是长时间坐着的人。30岁以上的男性应定期去医院做直肠指诊,能早期发现前列腺增生和前列腺癌。

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参考资料:

1、《什么样的男人前列腺癌风险高?胖子再次受到暴击……》,生命时报,2019-07-02

2、《前列腺,你知道多少?》,中医李定文教授,2020-06-08

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