很多人因为反复的头晕头痛,心慌心悸,心跳加快,胃痛,四肢颤抖,肌肉紧张等等问题,到医院检查,要么没有问题,要么就是浅表性胃炎,或者窦性心律不齐,吃药了也没有什么效果,同时还伴有焦虑紧张、失眠等问题,那么很有可能就是焦虑在作怪,怎么办?
第一,停止检查,因为越查越查不出问题,就越紧张越恐慌,你要确信自己身体是健康的,你的这些症状是因为,你的焦虑和肾上腺素的作用。
第二,要面对,而不是逃避这些症状。
第三,当症状发作的时候,不要抵抗,完完全全地顺应它,接受它,因为你越抵抗,症状会越来越重,你是无法抵抗它的!在我平时坐诊中,经常会遇到睡眠质量差、容易醒、做梦又多的问题。
很多人备受失眠的困扰,今天我们就针对其中一种情形分析一下。就是明明白天非常疲惫、劳累,到了晚上却睡不好、多梦、浅眠,睡醒之后还是很累。
这类患者还有就是,生活中总是乏力、浑身没劲、没精神,一副懒散的样子。同时伴有吃饭没胃口、容易腹胀、腹泻。面色无华、心里不舒服,还容易忘事儿。舌象往往是舌淡苔薄白。综合分析可判断出为心脾两虚之象。
我们的心主藏神,我们的脾主思,神、思两者直接地影响到我们的睡眠。脾虚直接导致心血不足,不能上养于心。吃饭没味、腹胀腹泻也都是脾虚所导致的。所以说一个人能否睡得好,一定程度上取决于心脾是否强盛。
,