小米莲子百合粥做法(营养早餐粥推荐451)(1)

食材:

莲子、百合、稻花香大米、瘦肉。生姜、香葱、香油、鸡精、盐、白胡椒粉

小米莲子百合粥做法(营养早餐粥推荐451)(2)

做法:

1、将瘦肉洗干净剁碎备用;

2、将莲子用开水泡发,去掉莲子心;

3、将百合洗净,浸泡半小时备用;

4、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净;

5、切好姜末和葱花备用;

小米莲子百合粥做法(营养早餐粥推荐451)(3)

6、锅中添半锅水,水开后放入莲子,百合,大米,瘦肉,葱白,姜;

7、用汤勺搅动锅,盖上锅盖;

8、锅煮开后转小火煮大概一个小时左右;

9、煮好的粥放入盐,胡椒粉,香油,鸡精,葱花进行调味;

10、用汤勺搅动锅,让调味料更加均匀;

11、最后煮两分钟即可。

小米莲子百合粥做法(营养早餐粥推荐451)(4)

温馨小贴士

莲子泡发好去莲子心。在煮的过程中要搅动锅数次,以免糊锅底。用小火煮,以免粥溢出锅来。

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