夏天煮什么粥好喝又营养（这样搭配熬出的粥）

绿豆具有清热解暑、增强抵抗力、清心去烦的功效。莲子，百合具有清心除烦，降血压，安神静心的功效，很适合失眠的朋友们食用。

最近的天气越来越热了，今天分享一道绿豆百合莲子粥，很适合夏天食用，清热解暑，可以安心助眠。给家人煮上一锅，神清气爽一整天，安然度过酷夏~

主料：绿豆、百合、莲子、糯米、冰糖、枸杞

1.将绿豆，百合，莲子，糯米放清水中浸泡两小时以上，这样容易煮软烂。

2.锅中放入浸泡好的食材：绿豆，糯米，莲子和百合。

3.放入适量的清水，盖上盖子大火烧开后转小火，煮到糯米，绿豆开花，莲子百合熟透。

4.放入适量的冰糖，并搅拌至冰糖融化。

5.放入枸杞，再煮两分钟。

6.装入碗中，软糯美味的绿豆莲子百合粥做好了！

7.这碗粥安神消暑降燥热，补充人体水分，家人都喜欢吃！

今天的分享就到这里啦，欢迎大家转发、收藏、留言，更多原创美食，请关注@喜来素

用心做原创，每日更新分享，相信总有一个适合你。希望未来的日子里，当你不知道吃什么的时候，第一个想起我们