如何缓解怀孕初期不适？
文/许小美
孕早期三个月即将要过去，想起刚怀上的反应，真的是非常难受。吃不下，还呕吐。不过，这一胎的早期反应没有像第一胎那么强烈。超级爱吃粥，爱吃腌制的酸菜和萝卜，爱吃面食，不太爱吃饭。
一般来说，早孕反应会有以下几种：
第一、恶心呕吐
刚测出来怀孕的时候最明显的反应就是孕吐。尤其是在刷牙的时候最为强烈，吐黄水，延迟了一个半月的样子。而且胃口不太好，有点食欲不振。
第二、对气味比较敏感
办公室里有人涂了香水，或者热饭的时候有一股油腻的味道，也会让我有呕吐的欲望。最恐怖的是，好几次上厕所都导致我呕吐不止。
第三、疲惫无力容易想睡觉
不知道是不是因为怀孕后导致体内激素水平发生变化，所以很容易犯困想要睡觉的冲动。下班回到家更是倒在床上一睡不醒。
第四、乳房胀痛乳晕变黑
怀孕早期发现乳房胀痛的厉害，而且周边乳晕也都是呈黑色的。妊娠早期由于雌激素及孕激素增高，所以导致乳腺管增生从而引起疼痛。
第五、饮食有很大改变
怀孕初期，喜辣喜酸。很多以前爱吃的食物慢慢的不太喜欢了，第一个月比较喜欢吃番薯粥，爱吃咸菜；第二个月之后开始爱吃青菜粥，吃馒头，吃蛋饼等等。以前很喜欢吃麻辣烫，但现在闻到就会呕吐。
早期反应如何克服：
第一、要保持心情舒愉快
刚发现怀孕的时候经常和王先生起争执，最主要的原因是他本来就不想要二胎，思想斗争了许久，他才接受了这个孩子的到来。但想想还是会觉得不爽，会和他斗嘴，生气。孕早期的时候，会容易心情郁闷，出现心里烦躁。所以，这个时候家人应该要多去理解和包容。还好王先生及时领悟到这一点，主动和我认错，才让我心情稍微缓和许多。
第二、备点酸的糖果治呕吐
12月份刚发现怀孕，我就赶紧去淘了一些话梅糖和酸梅子。孕早期嘴巴也是比较苦涩，吃点酸的东西也会舒服些。当然，糖果太甜了不宜吃太多。在办公室里，我也备了一些山楂和柠檬，吃完胃口大开。
第三、多休息减少工作压力
我是职场孕妈，怀孕初期都没请过假。但午休的时候，我还是会减少工作量，给自己一点时间好好休息下。孕早期还是比较关键的，准妈妈千万不能太疲惫。
第四、适量运动缓解身体不适感
怀孕初期的时候因为犯困总想躺床上，可其实躺久了会让身体更加不适。适当出去走走，活动活动，不仅能消除郁闷的情绪，还能缓解身体的不适。
小美说：
怀孕早期的痛苦，只有当妈的人才会知道。我羡慕那些，怀孕了没任何反应的人。我怀小温馨的时候，两个半月才发现怀孕，当时真的是又惊又喜。
不过当时，孕早期也是吃不下，犯困，想睡觉。这胎稍微好点，精神比较足，虽然吃得不多，但至少也能吃得下。
孕早期不爱喝白开水，喝柠檬水也还是会觉得嘴巴里苦苦的，要加一颗话梅糖才会舒服点。
水果冷着吃会容易吐，在热水里泡着吃就不会。刚开始想吃麻辣烫，要加2包醋，后面又不想吃醋，想吃辣条。总之，胃口是十分奇怪。
怀胎十月真不容易，希望每一个孕妇都能保持放松身心，健康快乐的度过每一段孕期。
