陆军某部新兵小柴：都说南方的娃到北方当兵要跨越三个关口，气候、环境和饮食入伍后，我很快适应了新环境连队伙食调剂得也很好，让我顺利渡过了“饮食关”可是进入寒冬，天气越来越冷，我的手上和脚上裂开了一道道小口子，训练动作稍大点就感觉刺痛，有时还会流血我该如何预防手足皲裂，顺利度过“严寒关”呢？，我来为大家讲解一下关于手足为什么会皲裂?跟着小编一起来看一看吧!
手足为什么会皲裂
陆军某部新兵小柴：都说南方的娃到北方当兵要跨越三个关口，气候、环境和饮食。入伍后，我很快适应了新环境。连队伙食调剂得也很好，让我顺利渡过了“饮食关”。可是进入寒冬，天气越来越冷，我的手上和脚上裂开了一道道小口子，训练动作稍大点就感觉刺痛，有时还会流血。我该如何预防手足皲裂，顺利度过“严寒关”呢？
陆军第80集团军军医张丽霞：手足皲裂一般表现为手足部皮肤粗糙、增厚、开裂，伴有局部疼痛和出血。北方冬季天气寒冷干燥，皮肤汗腺和皮脂腺分泌减少，导致皮肤缺乏水分和油脂滋润，表皮角质层的弹性降低，较容易形成皲裂。预防手足皲裂，官兵可做好以下几方面。
注意保暖。寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，官兵冬季训练需做好手足部的保暖措施。建议随身携带或佩戴防寒手套，减少手与冷空气的接触。休息期间可伸出双手，连续做开合并拢动作，放松手上的肌肉和关节，加速血液循环，以达到保暖效果。或者反复揉搓手部皮肤，通过摩擦产生热量。有的战友冬季容易冻脚，可穿棉鞋、厚袜。脚易出汗的战友应及时更换潮湿的鞋垫和棉袜，保持足部环境舒适干燥。紧身衣物易导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉。官兵平时应尽量穿轻便宽松的衣物。冬训时还可佩戴防寒面罩、棉帽等，实现全身防护。
科学护理。如果出现皲裂症状，洗手时水温不宜过热，也不能直接用凉水冲洗。温度过高易造成伤口处局部感染，用凉水冲洗会加速皮肤热量挥发和毛孔闭合，使皮肤更加干燥。洗手时，建议水温在40摄氏度左右，少用碱性强的肥皂和洗涤剂，可选用含有维生素E、芦荟等护肤成分的洗手液。洗手后应及时用毛巾擦干，均匀涂抹护手霜、甘油等油脂护肤品。此外，不要过度洗手。过度洗手会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去，导致皮肤皲裂，一般饭前便后和接触污染物品后须洗手。战友睡觉前可用热水浸泡手足部，擦干后去除死皮和硬茧，并进行按摩，加速手足部血液循环。足部皲裂的战友还可涂抹尿素软膏或凡士林软膏，稍加按摩后穿上袜子睡觉。
合理饮食。严寒天气人体新陈代谢变慢，皮肤新生细胞减少、死亡细胞增多，导致皮肤弹性较差。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止皲裂的作用，官兵平时可适当多吃胡萝卜、菠菜、豆类等富含维生素A的食物。手足皲裂的战友还可增加猪肝、羊肉、鱼肝油丸等食物的摄入，以滋补气血，促进皮脂腺分泌，减轻皮肤的干燥皲裂。
如果官兵出现皮肤皲裂，应及时治疗，防止裂口加深。若手足部皮肤有细小裂口，没有出血或疼痛，说明皲裂程度较轻，可每天用温水泡洗皲裂部位，再涂抹油脂性软膏，一段时间后，皲裂症状会缓解；若裂口较深且伴有疼痛，可使用愈裂膏或冻疮膏，增加患处皮肤的含水量，促进皮肤软化；若裂口出血或触痛，说明皲裂程度较重，可先用干净的温水清洗，然后在医生指导下用尿素软膏或复方克霉唑乳膏涂抹皲裂处，同时外用抗生素软膏预防感染。建议战友痊愈后再坚持用药一段时间，防止皲裂反复发作。若用药过程中皮肤出现烧灼感、瘙痒、红肿等现象，应停止用药，及时就医。
作者：杨正硕 刘泽华
来源： 解放军报
