春季来临，万物复苏，人们的心情也变得欢悦起来。春天是一个美好的季节，是一个生机勃勃的季节。
青黛诗人高鼎的《村居》就写出了春天的美好景色。
村 居
清 ● 高鼎
草长莺飞二月天，
拂堤杨柳醉春烟。
儿童散学归来早，
忙趁东风放纸鸢。
读来让人心身愉悦，情绪畅快。
不过春天也有让人烦恼的地方，随着惊蛰节气的到来，春雷惊醒了蛰伏在土壤中的小动物，细菌和病毒也开始活跃，呼吸道疾病也就开始多发起来。
一、春季容易生什么疾病呢？
1、首先来看春季的气候特点。
春季的气候特点是什么样的呢？春季的气候特点是：
气温变化幅度大，空气干燥多大风，北方多沙尘天气，南方多阴雨天气。
而人体在春季的特点是什么呢？
春天阳气向外疏发，导致人体免疫功能低下，而气候变化使春季以风气为主令，各种致病物质容易侵犯人体的肺，导致呼吸道问题的产生。
2、人体肺的功能有哪些呢？
肺为华盖，也就是说肺在人体位于高处，好像华盖一样遮挡着人体，挡住了很多有害物质的侵犯。
肺为娇脏，因为肺处于高位，承受着各种有害物质的侵犯，保护了人体其他的脏器，所以肺是最容易受伤的人体脏器。
肺主皮毛，只要是皮毛上的问题，就跟肺有关。此外，肺主气司呼吸，也就是说，肺如果受到伤害，就会影响到人体呼吸，出现呼吸道的问题。
所谓病从口入，祸从口出，就是如此。
3、春季最容易发生哪些疾病呢？
感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎、气管炎、哮喘、溃疡上火、过敏甲肝、腮腺炎、红眼病、流行性脑膜炎。
此外还有冠心病、风湿性关节炎、失眠、抑郁等等。
其中又以感冒最为多见。
二、常见的感冒有哪些呢？
有风寒感冒、风热感冒、外寒内热感冒、胃肠型感冒、体虚感冒、暑湿感冒
我们具体来说说各种感冒的养生调理方法
1、风寒感冒的特点：
畏寒、头痛、低热、无汗，浑身酸痛，鼻塞、流清涕、打喷嚏，吐稀薄白色痰，咽喉红肿疼痛，口不渴或渴喜热饮，通常要穿很多衣服，盖厚被子才觉得舒服
风寒感冒的调养方法：
可以喝姜糖饮、二根饮、姜糖苏叶饮、葱白神仙粥、萝卜姜枣汤、香菜葱白汤
以姜糖饮和葱白神仙粥为例，我们来说说具体做法。
姜糖饮：
生姜3——5片，厚约1厘米，红糖一勺，葱白一小段，放入锅中，或者是烧水壶中，烧开约五分钟左右，趁热喝下，然后盖着被子发汗，以身上微微出汗为最佳。
可以一天两到三次喝，也可以当做茶水随时饮用。
葱白神仙粥：
准备一小把糯米，一小段葱白，三四片生姜，两勺醋。
将糯米淘洗干净，备用。锅中加入适量水，烧开后放入糯米，煮开后开小火，煮成粘稠的白粥，然后放入洗好的葱白、生姜、醋再煮五分钟。盛出来，趁着温热时食用，一天两次到三次，每次一小碗。
其他调养方法：
可以蒸桑拿、做艾灸、刮痧、烤电、热水泡脚（加酒、艾叶、生姜）、或者盖上两层被子发汗、用吹风机吹大椎穴，都是发汗驱寒的很好的方法。
2、风热感冒的特点
发热重、微恶风、头胀痛、有汗、口干渴，咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮。
风热感冒的解决方法
可以吃绿豆粥、薄荷粥、喝金银花茶、桑菊薄荷饮、贝母沙参蒸雪梨
我们以金银花茶喝贝母杀神蒸雪梨为例说说做法。
金银花茶：
将5克左右金银花放入玻璃养生壶中，加入开水，然后倒入一勺白砂糖或者冰糖适量，加盖焖5——10分钟左右，即可饮用。
或者把5克左右金银花放入玻璃养生壶中，加入凉水，再加冰糖煮开，继续煮五分钟，即可以饮用了。
贝母沙参蒸雪梨：
雪梨1个去皮去核，中间挖空，把贝母6克、沙参10克、薄荷2 克及冰糖适量填入，合起来后放在碗内加水蒸熟，每天早晚各吃一半，连吃几天。
其他调养方法：
可以刮痧、拔罐。
3、内热感冒特点
发热、恶热喜冷，口渴喜冷饮，面红目赤，烦躁不宁，痰、涕黄稠，吐血衄血，小便短赤，大便干结等。
菊花金银花茶：
菊花5克，金银花5克，放入玻璃养生壶中，加开水焖泡5-10分钟后，就可以饮用了。
或者菊花5克，金银花5克，冰糖适量，放入玻璃养生壶中，加凉水煮开5分钟，就可以饮用了。
茶饮方：
金银花、桔梗、胖大海、连翘，泡茶代饮
其他调养方法：
可以刮痧、拔罐。
4、外寒内热特点
恶寒发热，无汗头痛身痛，气喘、烦躁、口渴。或者发高烧但又要穿很厚的衣服。
可以用热水泡脚 、盐水漱口 、热风吹面 、刮痧、拔罐
5、胃肠型感冒特点
特点：畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛腹泻，呕吐。典型特点是上吐下泻。
藿香正气水、生姜苏叶茶
生姜苏叶茶：
生姜5克切丝，苏叶5克，用开水冲泡后饮用。或者用凉水煮开五分钟后饮用，一天多次。
生姜和苏叶都有祛风寒止头痛，止呕吐腹泻的作用。
6、体虚感冒的特点
老年人或体质素弱人容易患此种感冒，或感冒后缠绵不愈。通常是发热不高，但反复发作，怕风怕冷，鼻塞流清涕，胃口不好，严重者危及生命。
解决方法
食疗方：
黄芪鲫鱼汤、金沙玉米粥、黄芪山药粥、黄芪生姜大枣粥、热鸡汤
玉屏风颗粒、补中益气丸
黄芪鲫鱼汤：
食材：黄芪20克，枸杞子5克，鲫鱼一条，姜丝、盐少许，洗净切好备用。
先把鱼腌一下，姜丝放到鱼肚里。用料酒，腌上十来分钟。
锅中放水，煮黄芪姜丝，然后另用一口锅，把鲫鱼两面煎金黄，然后放入沸腾的黄芪姜丝汤中，小火炖30分钟左右。然后加入枸杞子，再炖两三分钟，放盐调味出锅。开吃。
三、感冒的日常护理
1、饮食：易消化、高热能的流质半流质食物，如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。
2、多服有辅助治疗、抗病作用的食物 ，如：葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、芫荽、醋等。
3、 风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物：如鲜梨适量生吃。
4、感冒不宜吃的食物
（1） 忌食油腻、黏滞、燥热及过咸之物。
（2）香菜、韭菜。
（3）滋补食物。
5、感冒宜吃水果
可多吃草莓、柑桔类水果、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它们富含维生素C和A，对感冒有较好的效果。
四、日常保养
通：保持房间空气流通。
洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚。
动：每天晨跑，做早操。养花种菜。
漱：早晚用淡盐水和茶水漱口。
穿：根据时令气候和天气预报及时添加衣服。
闻：经常闻陈醋或白酒。
饮：晚上睡觉前多饮热水，用生姜片泡茶喝。
熏：把陈醋加热，关上门窗，每隔两周熏一次。
五、春季如何远离疾病
1、早睡早起。
2、戒烟、少喝酒及咖啡。
3、适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。
4、保持心境平和。
5、饭前饭后洗手，防止病从口入。
6、调适寒温。
