破壁机是一种可以将蔬果细胞壁打碎的加工设备,用破壁机加工的食物,能够更有利于消化吸收,在我们的生活中,有很多种食材,通常是难以咀嚼,营养也无法吸收,而破壁机的出现,则很好的解决了这些问题。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(1)

就连葡萄皮、番茄皮中的营养,破壁机都能轻松获取,这里面包括膳食纤维、植化素,平常的时候,基本上都扔掉了,实在可惜。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(2)

分享6道破壁机早餐食谱,步骤方便,配料简单,成品比喝豆浆舒服,香甜顺滑,营养丰富,家中有破壁机的朋友,可以试一试。

一、银耳雪梨羹

把银耳浸泡4个小时,泡软泡胀,雪梨切成小块,再来几颗大红枣,适量的百合,全部清洗干净,把食材倒入破壁机中,加入适量的清水,按下豆浆功能,大概半个小时。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(3)

破壁机在旋转的过程中,可以把食材粉碎得更彻底,同时还带有煮沸功能,倒出来以后,加入一勺白糖,搅拌均匀,就可以开喝了,此汤润肺润燥,滋补身体,喝完特别的舒服,立秋以后,适合隔三差五喝一次。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(4)

二、奶香玉米汁

很多早餐店里,都有玉米汁售卖,其实配方很简单,有了破壁机,在家自己就能做,准备130克玉米粒,20克大米,20克小米,适量的冰糖,依次放入破壁机中,再加入200毫升的牛奶,900毫升的清水,按下玉米汁键盘,开始工作,大概半个小时即可。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(5)

成品呈现的是奶白色,鲜香味浓,香甜顺滑,细腻光滑,感觉甜味不过瘾的,还可以再加一勺白砂糖,搭配一些主食,边吃边喝,家人们早餐吃的特别的满足。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(6)

三、南瓜羹

“秋天到,南瓜俏”,秋季多吃滋补南瓜,对身体有很大的好处,南瓜刮掉外皮,清洗干净,改刀切片,把南瓜装入破壁机中,再加入半碗糯米,足量的清水,按下煮粥键,大概半个小时就可以了。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(7)

如果你喜欢奶香味的南瓜羹,还可以加一袋纯牛奶,一起加热煮沸,成品顺滑香甜,黏稠好喝,比买的要强太多了,搭配油条包子,都非常的舒适,老少皆宜。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(8)

四、黑芝麻糊

破壁机中放入50克紫糯米,80克黑芝麻,黑芝麻要炒熟的那种,如果自己不方便,可以买现成的黑芝麻,30克核桃肉,加入600毫升的清水,按下米糊键,锋利的刀片,会告诉旋转,大概半个小时会结束。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(9)

细腻顺滑的黑芝麻糊,清香美味,黏稠顺滑,老少皆宜,当成早餐最合适不过了,芝麻含有丰富的营养,清甜麻香,人均一碗,滋补身体,黑芝麻比例要大一些。

怎么样用破壁机做营养早餐(4道破壁机早餐食谱)(10)

破壁机的优点太多了,能让我们汲取到大部分食材的营养,尤其是坚硬的食材,例如板栗、黑豆、绿豆、红豆等等,但美中不足的是,破壁机也有缺点,那就是震动和噪声,如果破壁机质量差,楼上启动工作,楼下听的清清楚楚,破坏了不少邻里关系。

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