全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦，我来为大家讲解一下关于痛经吃什么食物好?跟着小编一起来看一看吧!

痛经吃什么食物好（痛经吃什么食物能缓解）

痛经吃什么食物好

全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

豆类：豆子，扁豆和豆荚。

多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

痛经是一种比较常见的妇科病症，很多女性都会出现痛经。痛经患者平时要注意饮食，不要吃凉性的东西，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖、不要碰冷水，不要做剧烈运动等。