"冬三月,天地闭藏,水冰地坼(念彻,地裂),无扰乎阳,早卧晚起,以待日光,去寒就温,毋泄皮肤,逆之肾伤."
把这些话说得更明白一点,就是冬季不能常常让自己出汗,特别是大汗淋漓.不仅外界环境中的风、寒、湿气可能通过因为大汗而张开的毛孔,使脏腑受到伤害,像肌肉疼痛、胃痛,甚至还会导致受风性头痛.所以冬天是要保暖为前提,就不会耗散体力.在精神上,要像埋伏、潜伏一样,即使有很多动情的时候,也要收敛.这些都是体现冬季"闭藏"的特质.如果逆而行之,就会伤肾.
很多人一想到冬天,首先会想到寒冷,厚重的衣服,毫无生气的白色但我会想到一个光秃秃的树权上有两只依偎在一起的小鸟,两位戴着棉手套的相互搀扶老人,一大群人挤在一起因为暖和而发出的爽朗笑声.天气的寒冷,我们就想如果像动物一样冬眠多好,吃得饱饱的,挖一个小小温暖的洞穴,用厚厚的脂肪包裏着自己,但是偶尔的清醒让我感觉到孤独寂寞,甚至漫天的寒冷让我感觉到无比的忧伤.
现在把这种情绪低落称作季节性抑郁症,又称季节情绪失调症.造成季节性抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱.这时候人的感觉就是特别容易疲劳,就像需要"冬眠"的动物,食欲旺盛但精力不足.注意力无法集中,喜欢发呆,希望独处但又怕寂寞.
在这些人群中,绝大部分都是女性.那是因为情绪对女性的影响更大些,在季节交替的最初阶段就会反应强烈,男性也会有一些和平时不一样的感受,只是更多的时候他们表现的"无所谓"一些,感怀忧伤的事情不都是女人的事情?其实当他有这样的想法的时候,就说明内心情绪的起伏.归根结底就是大自然已经发生变化了,而人类的身体没有跟上它的节奏.
解决的办法,很简单,就是唱歌.唱歌不仅仅是抒发情志的一种手段而且也是一种运动,适合每个人群,不管是咿咿呀呀的无名曲还是自己的歇斯底里,都是不错的选择.请加入冬日公园里面阿姨叔叔的大合唱吧,即使是内敛的人,也可以远远地与他们一起合唱.
如果想安静会儿,可以选择听歌,音乐又加入了修心的功能,变成了养生的一个方式,一些美好的歌曲,会让我们乐而忘忧,会让我们想起很多美好的时光,美好的事情,那都是让我们身心愉悦的一个好的方式;也会让我们感动,会流泪;也会让我们放声怒喊.当这些不好情绪有个渠道出来的时候,人也舒服了,身体也不别扭了.
羽调,为冬音,以羽音为主音的音乐,主藏,通于肾,能促进全身气机的潜降.具有养阴、保肾藏精、补肝利心、泻肺火的作用推荐曲目:民族歌曲,草原歌曲(迷雾水珠).
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