晚上打呼噜怎么治？打鼾俗称打呼噜 ，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ，呼气过程中也可发生。
广州中医药大学第一附属医院呼吸科钟亮环主任
1、 加强体育锻炼（最好是登山跑步等），增强肺功能。
2、 专家特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过敏药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
可在睡眠时背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
8、 睡前尽量不要喝浓茶、咖啡。
打呼噜的药物疗法
现代医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌 三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌 后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。国内新出的鼾宁双联疗法与美国的ET片剂可以治愈打呼噜。它们均针对打呼噜的 本病因治疗，通过纠正体内腺体异常分泌，调理呼吸道组织相关细胞的变异活性，令气管壁、软腭舌 组织、鼻腔细胞异常渗出液恢复正常，局部组织结构回缩变得健康韧性，疏通呼吸道，使呼吸道光滑，气流顺畅，从而治愈打呼噜。
大家有任何呼吸系统疾病方面的疑问，随时都可以给我留言，我会在工作之余为大家答疑解惑！
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