山药、小米、南瓜、银耳,这些食物都具有健脾胃的效果,我来为大家讲解一下关于脾胃不好吃什么食物可以调理?跟着小编一起来看一看吧!

脾胃不好吃什么食物可以调理(关于调理脾胃的食物)

脾胃不好吃什么食物可以调理

山药、小米、南瓜、银耳,这些食物都具有健脾胃的效果。

山药属于药食两用的一种食材,不仅营养比较丰富,同时还具有补中益气、健脾开胃的作用,经常吃山药能够增强食欲,提高脾胃的运化能力。

小米本身有健脾和胃的功效,进入胃内后还能够保护胃黏膜,避免胃黏膜受到胃酸的刺激,并且小米中的B族维生素含量丰富,可以稳定情绪、提高睡眠质量,出现脾胃失和可以将小米煮成粥来喝帮助调解。

南瓜中含有丰富的果胶和膳食纤维,并且是属于易消化、易吸收的食物,经常吃南瓜能够达到健脾胃的作用。

银耳不仅可以调理脾胃,同时还具有润肠通便的作用,经常吃银耳可以促进人体免疫力的提高,增加人体的抗病能力。