经历了分娩之后，产后妈妈身体虚弱，
风寒湿邪极易侵入体内，带来月子病。
发汗可以排出体内寒湿，
而不当或过度的发汗反而不利于产后妈妈恢复健康，
那么产后妈妈做发汗时要注意哪些细节呢？
什么时候做发汗
“发汗”是中医所说的“汗法”，属于中医常用治法的一种。
汗法通过开泄腠理，宣发肺气，促进发汗，达到使在表的邪气随汗排出的目的，这里所说的邪气包括风寒、风热、湿气等等。
当产后不小心感受了风寒，出现恶寒发热、头痛鼻塞，或者肢体关节疼痛的症状，可用“汗法”驱邪，但同时仍然需要补虚。
需要注意的是，发汗不可太过，只需微微汗出即可，并且要及时擦干，注意保暖，别着湿衣，防风防寒。
产后发汗要得当
只有当机体有邪气在表，需要发散邪气的时候我们才会用“发汗”的治法。如果并无邪可驱，不当的或过度的发汗只会使得我们身体里的津液亏损。
产后妈妈在分娩后，筋骨大开，腠理开泄，身体虚弱，邪气本就极易侵入，在月子期间更是不可受风，不可寒凉，不可触湿。
在这个特殊阶段，如果发汗后的保暖没有到位，反而招致外邪入侵，再染风寒，出现发汗后背痛腿痛胳膊痛。
很多妈妈觉得不方便外出，往往会选择上门发汗，上门发汗的卫生安全无法保证，很可能会造成细菌病毒感染，建议各位妈妈谨慎选择。
发汗是一个排的过程，传统中医讲究一排一补，如果一些机构的发汗只知道给你熏蒸排汗，没有补的这个环节，很容易造成身体越发越虚。
哪些人群不适宜发汗
高血压、心脏病、重度贫血、动脉硬化症、急性传染病等患者不宜；
剖宫产刀口未完全愈合、有开放性伤口的人群不宜；
出了月子恶露仍然很多的人群不宜；
仍有大汗淋漓，自汗、盗汗症状的人群不宜。
产后发汗要注意哪些细节
第一次做发汗最好是满月以后，此时身体已恢复到了一定程度，不容易引起感冒；发汗时间不宜太长，应严格按照专业人员指导控制在20～30分钟以内。
发汗前后要及时补充水分，在进行发汗前先饮用温开水（比较好的机构会提供中药发汗汤），发汗过程中，可以准备淡盐水，感到口渴要及时补充，以防发汗过多引起虚脱，也可准备滋阴补虚的红糖水及各种补气血的养生汤、粥等。
发汗后要谨防受寒，大量出汗后，不能立即到通风处或寒冷处，切忌不能用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。
发汗要因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多；冬天寒冷，发汗可以稍多；体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长；体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。
