女生湿气重为什么减肥难(女人湿气重的表现)(1)

明明吃得很少,也有运动,很认真地减肥还是瘦不下来?

俗话说“十胖九湿”。很大一部分原因就是因为湿气太重导致瘦不下来。

女生湿气重为什么减肥难(女人湿气重的表现)(2)

湿气重的表现(看看你中了几条)

1、脸上出油多,头发容易出油,总是要经常洗。

2、起床后嘴里有苦味,舌苔厚厚一层有齿痕。

3、眼睛易浮肿,特别是早上起床比较明显。

4、精神不太好,晚上睡觉不踏实,白天又总是犯困。

5、耳朵油(不是天生油耳)

6、坐下来腰两侧有赘肉,肉很松软。

7、手脚冰凉,容易出虚汗。

8、怕热怕冷,爱吃生冷刺激以及重口味食物。

9、长痘痘长斑。

10、便秘。

女生湿气重为什么减肥难(女人湿气重的表现)(3)

改善方法

1、泡脚祛湿

睡前泡脚不仅可以改善睡眠质量,还可以帮助身体排出湿气。但是泡脚水温应该控制在40°C左右,不要太烫,太烫不会加大功效反而会让脚变黑。时间控制在15分钟左右,一周4次。泡脚的时候可以加入一些艾草之类的草药。

2、避免摄入过多甜食,甜食摄入太多会增加脾的负担,湿气不易排出体外。

3、避免饮食过于油腻。油腻的食物会影响脾的运化,导致湿气增多。

4、避免吃冷饮。寒凉生湿。所以要避免,例如:冰水,冰奶茶,冰可乐等。

5、日常要保持房间通风干燥,衣服被子也要保持干燥。

6、晚上不要熬夜。

女生湿气重为什么减肥难(女人湿气重的表现)(4)

改善湿气的食物

1、主食类:

赤小豆,薏米,小米,芡实。

2、蔬菜类:

茼蒿,冬瓜,芦笋,莲藕。

3、肉类:

鱼肉,牛肉,羊肉,鸡肉。

4、水果类:

橙子,香蕉,木瓜,鸭梨。

祛湿不仅可以瘦身,还会让身体变得更健康哦。需要祛湿的赶紧试试哦。

,