肚子疼，“多喝热水”；胃痛，“多喝热水”；牙痛“还是多喝热水”。
“多喝热水”这句话成为了直男们的代表词，让许多女生恨不得忍着疼痛爬起来打他，其实从医学上来讲，多喝热水对某些疾病确实能起到治疗功效。
这节课我们就来讲多喝热水究竟在十二经络的足太阳膀胱经中，起到何种不可或缺的作用？
在膀胱经运行的时候多喝水可以“洗刷膀胱”，使毒素难以在体内堆积，防止管道“生锈、拥堵”，俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能将体内的代谢产物排出，对泌尿系统也有自净的作用，有了尿意却不及时排尿对于膀胱经的损害巨大。
膀胱经一旦出了问题，肾也会出现某些特定症状，反之，肾不好，膀胱也受到影响。毕竟膀胱与肾互为表里，膀胱经与膀胱络属，与肾脏有着举足轻重的关系。
当然，在我们一边调理膀胱经的时候，尽量少抽烟少喝酒，否则和一边熬夜喝酒，一边保温杯里泡枸杞的生活又有什么两样？
膀胱与膀胱经膀胱是人体水液的汇聚之所，有津液之府、州都之官之称。与肾相表里，有化气行水等功能。膀胱主要的功能，在于储存肾脏自由过滤作用所产生的废物及多余的水份，并排出体外，所以膀胱为肾之腑，相对的，有许多毛病均由肾经传来。
膀胱经是人体中最长的经络，主要位置在于后背部，由于分布广泛，所以一旦异常，就会在身体许多部位，产生各种不同症状，如头痛、流泪、后颈酸痛、脊背痛、坐骨神经痛等等，许多后背、后腰的肌骨性疼痛，与膀胱经相关膀，胱经除膀胱外，还包括肾小管及输尿管。
【申时】15点到17点—膀胱经是人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，所以要想驱除体内的毒素，膀胱经必须畅通无阻。
申时是人记忆力最好、思维非常活跃的一个时段，故古有「朝而授业，夕而习复」之说。如果这时候犯困就是阳气不足的征兆了，生活中应注意养阳。申时也是拍打按摩膀胱经的最佳时机，可以找位同事一起互相从上往下拍打脊柱的两侧。腰部不能用力轻轻按揉就好。
膀胱经的循行方向膀胱经起于目内眦(睛明穴)，上行达额部，交会于头顶部(百会穴)。它有一条支脉，从头顶部分出,到耳后，它的直行经脉，从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，连络于脑，回出分别下行到颈部(天柱穴)，下行交会于大椎穴，分左右沿肩胛内侧，挟脊柱两旁下行，至腰部(肾俞穴)，穿过脊旁肌肉，深入体腔，联络肾脏，属于膀胱。另有一条支脉，从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿外侧后缘下行至腘窝中(委中穴)。还有一条支脉，从项部分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊下行至髀枢，经大腿外侧后缘至腘窝中与前一支脉会合，沿小腿外侧后缘下行，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。
膀胱经是人体最长的经络，如果膀胱经不通，最常见症状就是：尿频尿急。也可能会导致人整天昏昏沉沉，没有一点力气。
【膀胱经实症】
频尿，后背肌肉僵硬酸痛，颈椎部酸痛，头痛(尤其是排便时)，头晕、头痛。
【膀胱经虚症】
后背寒冷，排尿失禁或不顺畅。颈椎部、后背肌肉胀痛，坐骨神经痛，容易罹患痔疮。
膀胱经的日常护养现在社会，不管是老年人还是年青人，由于工作习惯或者生活习惯的原因，腰背疼的人很多，本着“通则不痛”的原则，按摩膀胱经，可以缓解腰背疼痛，如果家中有腰背疼的人不妨试一试，最简单的就是睡觉前可以把双手搓热，用双手在小腹上做顺时针摩擦。
按摩膀胱经的好处就是帮助身体排毒，本身身体运转自身会产生一些毒素，按摩膀胱经可以打通全身经络，促进集体微循环，帮助身体排毒。
沿膀胱经循行路线敲打按摩
沿着膀胱经的循经路线，用手敲10次左右，精神就起来了，特别是在下午三四点钟膀胱经最活跃的时候，敲敲它，它就会兴奋，很快就能提升阳气、起到振奋精神的作用。
另外，通过后背按摩、刮痧、捏背、踩背等方式也可以起到按摩膀胱经的作用，如果有家人帮助，可以用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下推按，一直推到尾骨为止，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，然后重复，这样不仅有利于全身经络的疏通，对于保养膀胱经也是非常有好处的。
拍打肾部穴位加强膀胱经的运行，使人感到耳聪目明、神清气爽，还能通鼻窍、治眼疾、降血压，也能舒解疲惫肝胆等部位的淤堵症状。
足太阳膀胱经的饮食调养饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、鸡肉。
尽量少吃熏制、腌制、煎炸、发霉、辛辣刺激性的食物。
多吃富含维生素的蔬菜和水果，补充各类维生素、蛋白质，增强营养，提高身体抵抗力，此外还要多喝水，能及时排出粪便，防止粪便滞留在膀胱。
膀胱最活跃的时候，适合多喝水。很多人喜欢用各种饮料代替水，其实，白开水才是最好的选择！有尿意时尽量不要憋着，长时间憋尿，可能会有“尿潴留”等情况发生。
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肾藏生殖之精和五脏六腑之精，与其到处求医问药寻找补肾的秘方，不如跟着小乐一起来看看我们人体的十二经络之足少阴肾经的调理。
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